커피의 건강상의 이점을 누리십시오

• 할 수있다 21, 2024

건강에 좋다고 생각하기 때문에 모닝 커피에서 멀리 떨어져 있어야한다고 생각하십니까? 일부 사람들은 건강상의 이유로 카페인을 피해야 할 수도 있지만 명확한 건강상의 이점도 있습니다. 공정 무역 유기농 커피를 마시는 경우 특히 그렇습니다. 커피를 마시면 얻을 수있는 주요 건강상의 이점에 대해 살펴 보겠습니다.

기분 향상

기분이 다소 나빠지면 커피 한 잔을 마시면서 몸을 맡기고 임상 우울증을 앓고 있다면 의사에게 조언을 구할 수있다. 그러나 커피를 마시는 것은 세로토닌과 도파민의 생성을 증가시켜 행복을 유지하는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니다.

최고의 성능 달성

체육관에 오기 전에 모닝 커피를 마시면 깨우는 것 이상을 알 수 있습니다. 실제로 운동하는 동안 신진 대사 속도를 높이기 때문에 운동 중에 더 잘 수행 할 수 있습니다. 커피 캡은 또한 몸이 지방을 분해하도록 도와줍니다. 지방이 혈류로 방출되면 연료로 사용됩니다.

영양소가 풍부

커피는 엄청나게 영양이 풍부하여 영양소는 많지만 칼로리는 낮습니다. 사실, 실제로는 칼로리가 없습니다. 커피는 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B5 및 망간이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 또한 폴리 페놀이 풍부하여 몸에서 산화 방지제로 작용하는 미량 영양소입니다. 영양소가 풍부한 식단은 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

알츠하이머 및 치매로부터 보호

커피가 알츠하이머 및 치매와 같은 질병에 도움을 줄 수있는 두 가지 이유가 있습니다. 커피에는 폴리 페놀 및 기타 산화 방지제가 풍부하기 때문에 신체에 미치는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 산화가 감소되지 않으면 염증을 일으킬 수 있습니다. 이 두 신경계 질환은 염증 증가로 인해 발생하는 것으로 나타났습니다. 커피는 염증을 조절할 수 있기 때문에 이러한 질병을 예방할 수 있습니다.

암 예방

커피가 유방암, 간암 및 전립선 암과 같은 특정 종류의 암을 예방할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 연구원들이 왜 그런지 지적하려고 노력했지만, 결정적인 것은 나오지 않았습니다. 그러나 그들은 책임있는 영양소 함량, 특히 폴리 페놀 때문이라고 생각합니다.

커피를 마시는 것이 특히 유기농이며 공정 거래 출처에서 온다면 놀라운 건강상의 이점을 줄 수 있습니다. 그러나 안전을 위해 커피를 마시기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

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