우울증과 빈 둥지

• 4 월 28, 2024

“빈 둥지 증후군”은 내가 경험할 때까지 많은 생각을하지 않은 것입니다. 당신은 자녀가 성장하고 스스로 책임을 지으며 앞으로 나아가기를 고대한다고 생각합니다. 해야 할 일이 줄어들고 집안에 더 많은 공간이 있습니다. 그러나 그때 일어난다. 오고 있는지 여부에 관계없이 우울증이 시작됩니다.

성장하고 나가는 것은 인생의 자연스러운 부분이지만, 엄마는 자녀를 데리고 가기가 매우 어렵습니다. 특히 아이들이 엄마와 매우 가까운 경우에는 더욱 어려워집니다. 우리는 그것이 괜찮고, 그들이 잘 될 것이라고 스스로에게 말하지만, 그 삶에 대한 책임감은 압도적입니다.

그녀가 아파트에서 갇히게되면 어떨까요? 키를 잃어 버리면 어떻게 되나요? 아니면 더 나빠! 끔찍한 일이 있는데 돌봐 줄 곳이 없다면 어떻게해야합니까? 그가 집에 돌아갔다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 그녀가 사이코와 사귀는데 경찰에 줄 이름과 전화 번호가 없으면 어떻게해야합니까? 좋아, 어쩌면 조금 극단적 일 수도 있지만 아닐 수도 있습니다. 우리가 허락한다면 우리의 마음은 조금 벗어날 수 있습니다.

그러나“빈 둥지”에 대한 우울증은 그 아이가 집 밖으로 나가는 것과“모든 경우”에 관한 것이 아닙니다. 또한 우리 아이들이 자라날뿐만 아니라 나이가 들었다는 사실에 직면하고 있습니다. 무서운 일이야 우리 자신의 필멸이 우리를 몰래 시작하고, 우리는 우리의“전생”이 여전히 우리 앞에 있지 않다는 것을 깨닫습니다. 그것은 직면하기 어려운 일이 될 수 있습니다.

우리는 모두 울고있는 것이 좋은 생각은 아니지만, 아이가 떠난 후 첫 주 정도는 괜찮다고 생각합니다. 아이가 다른 곳에 살고 있지만 더 이상 당신과 함께 있지 않기 때문에 죽음처럼 느껴지기 때문에 슬퍼 할 시간이 필요합니다.

어떤 사람들은 즉시 모든 어린이의 물건을 자신의 방에서 꺼내어 객실이나 공예실 등으로 만듭니다. 어떤 사람들은 문을 닫고 들어 가지 않으려 고 노력합니다. 슬픔을 처리하는 방식이 우리 모두 다르다고 생각하며, 그 상황에서 어떤 것이 좋을 수도 있고 다른 것에는 좋지 않을 수도 있습니다. 아이의 방에 관해서는 각 개인 부모에게 달려 있다고 생각합니다. 개인적으로, 나는 딸의 물건을 버릴 생각을 참을 수 없었지만 그것이 당신에게 도움이된다면, 당신이해야 할 일입니다.

그래서 당신은 한동안 울고 슬퍼합니다. 그리고 뭐? 글쎄, 당신은 당신의 인생을 평가합니다. 당신이하고 싶은 것에 대해 생각합니다. 지금 시간이 더있을 것이므로 수업을 들으실 수도 있습니다. 아마도 당신은 새로운 취미를 가질 수 있습니다. 체육관에 가입하십시오. 당신의 교회에서 더 적극적으로 활동하십시오. 공원을 산책하고 자연의 아름다움에 감탄하십시오. 애완 동물을 입양하십시오. 코미디를보십시오.

아마도 집안에서해야 할 일이 몇 가지있을 것입니다. 거기에 뛰어 들어 긍정적 인 변화를 만들어보십시오. 옷장을 청소하고 2 년 동안 입지 않은 물건은 치워주십시오. (대부분의 사람들은 1 년이라고 말하지만 10 년 동안 입지 않은 것들을 버리기 때문에 관대하게 생각합니다!)

몸 조심해! 새로운 헤어 스타일을 시도하고 몸매를 가꾸어보십시오 (운동). 손톱 다듬어 미용사를 만나고 그 작은 갈색 반점 중 일부를 압축하십시오.

배우자와 시간을 보내고 관계를 갱신하십시오. 둘 다 즐기는 것을 생각하고 함께하십시오. 침실에 약간의 향신료를 다시 가져와!

친구 나 가족과 시간을 보내십시오. 많은 친구들이 같은 일을 겪고 있으며, 그들은 당신과 공감할 수 있습니다. 또한 좋은 조언이있을 수도 있습니다.

아직 Facebook 또는 소셜 네트워크에 접속하지 않은 경우 과거의 친구들과 연락을주고받으며, 사진을보고,하고있는 일을보고, 마지막으로 대화 한 후 친구들과 무슨 일이 있었는지 확인하는 것은 매우 즐겁습니다. 마치 마치 "세상에서 벗어난"느낌이 들지 않습니다. 모임에 대해 듣고, 참여하고 싶을 수도 있습니다!

빈 둥지는 우울증을 유발할 수 있지만 다루기가 불가능하지 않은 인생에서해야 할 많은 조정 중 하나 일뿐입니다. 익숙해지고 인생을 변화시키는 데 시간이 조금 걸립니다. 아이들이 떠난 적이 없다면 아이들이나 당신에게 좋지 않을 것입니다. 그러나 여분의 공간과 개조 된 방에서 너무 편안하지 마십시오. 언젠가 다시 돌아올 수도 있습니다!