Bahá'í로 스트레스 다루기

• 할 수있다 6, 2024

나는 내 스트레스의 적어도 절반이 자해된다는 것을 안다. 난 소란스러워 나는 진정으로 잘 발달하는 근육을 발달 시켰고, 소란은 내 인생의 많은 부분이기 때문에 다른 사람들의 문제를 빌려서 내 자신이 부족한 경우 걱정할 필요가 있습니다!

1960 년대와 70 년대에는 그 상태를 가진 사람을 통제 괴물이라고 불렀습니다. 그러나, 나는 단지 그 자리에 모든 것과 모든 것을위한 장소를 원합니다. 계획이 있어야하며 계획대로 진행되지 않는 경우 계획에 여러 백업 시나리오가 있어야합니다. 일단 제자리에 있고 일하면 갑자기 바뀌지 않아야합니다.

인생은 그런 라이프 스타일을 유지하는 데 큰 도움이되지 않았습니다… 그래서 저는 몇 년 동안 스트레스를 받았습니다. 은퇴 한 후 아이들은 자신의 삶 등을 위해 집을 떠났을 때 일이 진정되고 스트레스가 거의 없을 것이라고 확신했습니다. 아뇨 그것이 내가 계획 한 것입니다!

상황이 바뀌 었습니다. 내 말은, 내가 (슈퍼 맘)이 결국 필멸의 필사자처럼 고통받을 것임을 어떻게 알 수 있었습니까? 분명히 그런 일은 결코 일어나지 않을 것입니다! 이제 주제를 연구하고 있는데 꽤 흥미 롭습니다.

변화는 스트레스의 주요 원인으로 표시됩니다. 인생은 변화로 가득 차 있습니다. 어. 이러한 변화에 대처할 수있는 능력은 사람들이 무력하게 떨 리든 희망을 가지고 있는지에 따라 상황에 따라 성장할 것인지 아니면 극복 할 것인지를 결정합니다. 수잔 코바 사 박사와 동료들은이 두 극단의 차이점을 연구했습니다.

코바 사는 비즈니스 경영진과 변호사에 대한 연구에서 (어머니를 보지 않은 이유가 궁금한가?) 스트레스가 많은 사람을 묘사하는 세 가지 태도를 조합하여 삶의 스트레스가 많은 사람들이 신체적 질병으로부터 보호받을 수 있음을 발견했다. 인격:

"헌신 -무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 호기심과 참여의 태도. 그 반대는 소외입니다. 세상에서 철수 한 창녀 가정의 어린이들에게서 볼 수 있습니다.
"제어 -무력감의 반대. 상황의 희생자가 아닌 그 신념에 따라 행동하려는 의지와 함께 사건에 영향을 줄 수 있다는 믿음입니다.
"도전 -삶의 변화가 현 상태를 위협하는 대신 개인의 성장을 자극한다는 믿음.

"고난의 태도는 코바 사가 변혁이라고 부르는 일종의 대처에 이르게한다. 자신이 통제하고 있다고 생각하고 도전적인 상황을 예상하는 사람들은 스트레스를받는 사건에 반응 할 가능성이있다" 증가 그들과의 상호 작용-탐험, 통제 및 학습. 이러한 태도는 지속적인 개인 성장과 이해를 중심으로 한 광범위한 참조 프레임에 배치함으로써 스트레스를 덜 덜한 것으로 바꿉니다. "--Joan Borysenko, Ph.D., 몸을 다듬고 마음을 수선 해 피. 24

Bahá'í Faith의 가르침은 인간의 영적 본질에 중점을두기 때문에 거의 동일한 조언을 제공합니다. 이 짧은 육체 생활의 목적은 영원에 필요한 영적 기술과 도구 (덕)를 개발하기위한 워크숍이되는 것입니다. 나는 나의 바쁜 삶에 대한 관점에서 위안을 찾습니다.

소란으로 스트레스를받지 않더라도 인생은 여전히 ​​나를 넓게 할 수 있으며 종종 도움을 요청하는 것을 잊어 버립니다. 그런 일이 생길 때 나는 이렇게 기억합니다. "그러한 위기가 세상을 휩쓸면 아무도 그대로 남아 있기를 바라지 않아야합니다. 우리는 유기적 단위에 속하며 유기체의 한 부분이 모든 신체적 고통을 겪을 때 그 결과를 느낄 것입니다. 사실 Bahá'u'lláh가 인류의 통일성에 우리의주의를 환기시키는 이유입니다. " - 지도의 빛, 피. 133

인생의 목적은 미덕을 얻고 좋은 품성을 계발하는 것입니다. Bahá'í는 물질적 수단과 사물을 행복의 원천으로 걱정하지 않고 매일이 영적 목표에 따라 노력해야합니다. 예를 들어, 정의와 공평성 : "이것은 자신의 개인적 이익과 이기적인 이점을 전혀 고려하지 않고 다른 것에 대해 조금도 신경 쓰지 않고 하나님의 법을 수행한다는 것을 의미합니다. 신의 종들, 모든-소유자, 영적 구별에 대한 열망을 제외하고는 절대로 다른 사람들과 분리되지 않으려 고 노력하며, 공동체의 복지를 자신의 것으로 간주하는 것을 의미합니다. 단일 개인, 그리고 그 법인 형태의 일원으로서의 자신과 자신의 신체의 구성원이 고통이나 부상을 당할 경우 필연적으로 나머지 모든 사람들에게 고통을 초래할 것이라는 확신을 아는 것- 'Abdu' l- 바하, 신성한 문명의 비밀, 피. 38

분명히, 우리는 세상에서 혼자가 아니며, 물질적 현실의 변화와 기회는 그들에 대한 우리의 반응보다 덜 중요합니다. 나는 다음 호가 나올 때마다 내가 소란 스러울 준비가되었음을 기억하려고 노력한다!

"인생은 당신의 상상력의 산물입니다. 당신이 마음에 들지 않으면 더 나은 것을 상상해보십시오." -MPC의 Anne Anne Jasheway-Bryant, 유머를 사용하여 스트레스 해소 컨설턴트 인 웹 사이트 : The Accidental Comic.

비디오 지침: 3000+ Common English Words with British Pronunciation (할 수있다 2024).