유산 후 감사의 육성

• 할 수있다 17, 2024

추수 감사절이 다가오고 있지만 유산을 경험 한 경우“감사 태도”를 소환하기가 어려울 수 있습니다. 그럼에도 감사는 무수한 이익을 가져다주기 때문에 당신이 배양하려고 노력해야합니다.

감사는 스트레스 해소, 탄력성 증가, 혈압 감소 및 실제로 유산이나 기타 외상으로부터 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 당신이 잃어버린 방대한 양의 어려움을 겪고 있고 우주가 당신을 대적하는 느낌이들 때 어떻게 감사를 시작할 수 있습니까?

우선, 작은 것부터 시작하십시오. 당신이 여전히 당신의 상실에 대한 슬픔을 처리하고 있다면, 당신은 인생의 모든 것에 대해 즉시 감사 할 수 없습니다. 그러나 가을의 따뜻한 날이나 하늘의 색과 같은 작은 것을 감상 할 수 있습니다. 계산원으로부터 친절한 말을 보거나 식료품 점에서 짧은 줄에 감사 할 수 있습니다.

감사 일지를 지키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 멋진 일지 일 필요는 없습니다. 지갑이나 주머니에 넣을 수있는 작은 공책도 좋습니다. 당신이 감사하는 매일 한 가지를 쓰면, 작은 일이더라도 감사 할 일을 찾도록 뇌를 훈련시킵니다.

마음 챙김도 도움이됩니다. 우리 대부분은 항상 완전한 기울기를하고 있습니다. 당신은 친구 또는 중요한 다른 사람과 저녁 식사를 할 수도 있지만 여전히 직장에서 나쁜 하루를 재생하거나 끝없이 할 일을 계속하고있을 것입니다. 마음 챙김은주의를 기울이고 순간에 존재한다는 것을 의미합니다. 말 그대로 꽃 냄새를 멈추는 것을 의미합니다. 외부 방해 요소를 끄고 현재 순간에있는 연습이 필요하지만 할 수 있습니다. 명상이 도움이 될 수 있습니다. 웹에는 명상 방법을 배울 수있는 좋은 책과 자료가 많이 있습니다.

목록을 작성하십시오. 나는 비열한 태도를 취하고 있다고 느낄 때마다, 내가 고마워하는 모든 것들의 목록을 만들려고 노력합니다. 나는 나에게 10 분 또는 15 분의 시간 제한을 준다. 기분이 끔찍한 경우에도 목록이 보통 예상보다 길어 기분이 좋아집니다.

유산 후 휴가는 정말 어려울 수 있습니다. 감사를 실천하는 것이 대처하는 데 도움이되는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.

비디오 지침: [뻔]스타 스토리 #10 스타 2 공허의 유산(후) (할 수있다 2024).