바삭 바삭 치킨 샐러드 랩 레시피

• 할 수있다 3, 2024

치킨 샐러드는 두 조각의 빵 사이에 끼울 필요가 없습니다. 고급스러운 포장이 될 수 있습니다. 세계에서 가장 오래된 양념 중 하나 인 머스타드가이 크런치 치킨 샐러드에 미묘한 펀치를주는 데 사용됩니다. 겨자는 건조되고 분쇄되는 겨자 식물 종자로 만들어집니다. 그 후, 액상 바인더와 혼합된다. Dijon과 같은 일부 겨자는 부드럽고 맛이 온화합니다. 다른 겨자는 갈색이고 매운 맛입니다. 독일인들은 매운 겨자를 좋아하는데, 그 중 일부는 겨자 씨앗으로 만들어지기 때문에 거친 질감을 가지고 있습니다. 많은 사람들이 겨자를 핫도그에 사용하는 밝은 노란색 조미료로 알고 있습니다. 노란 색은 심황에서 나 왔으며 겨자의 맛에 고유 한 맛을 더합니다. 겨자 선택에 제한을 두지 마십시오! 밝은 노랑 품종 이외의 다른 것을 실험 해보십시오. 이 샐러드는 겨자 맛이 샐러드에 얼마나 과감한 지에 따라 매운 갈색 또는 Dijon을 사용합니다.

이 가볍고 신선한 시음 치킨 샐러드는 유쾌한 위기를 가지고 있습니다. 비 지방 그리스 요구르트와 저지방 마요네즈로 만든이 제품은 지방 섭취량을보고있는 사람들에게 좋은 선택입니다. 호두를 포함하여 일부 건강한 오메가 -3 지방산을 첨가합니다. 이 호두, 사과, 셀러리는 섬유질과 크런치를 첨가합니다.

바삭 바삭 치킨 샐러드 레시피

성분 :

닭고기 2 컵, 거칠게 다진 것 (허벅지를 사용했지만 남은 요리 닭고기에 좋습니다.)
셀러리 ½ 컵, 굵게 다진
½ 컵 굵게 다진 사과
굵은 다진 호두 1/2 컵
¼ 컵 굵게 다진 붉은 양파, (선택 사항-맛에 따라 그대로 두거나 늘릴 수 있습니다.)
¼ 컵 마요네즈 (지방이 낮기 때문에 Hellmann의 올리브 오일 마요네즈를 사용했습니다.)
무 지방 그리스 요구르트 ¼ 컵 (Fage 브랜드를 사용했습니다.)
매운 갈색 또는 디종 겨자 1½ 큰 스푼 (이에 노란색 겨자를 사용하지 마십시오!)
꿀 2 큰술
발사믹 식초 1/2 작은 술
말린 딜 대마초 1/2 티스푼, ​​손 사이에 문지름
¼ 작은 술 흰 후추
맛볼 소금
변화와 따뜻한 맛을 내려면 카레 향신료 1/2 티스푼을 넣으십시오.
열을 더하기 위해 잘게 잘린 잘 라페 노 고추 2 큰술을 더하고 싶을 수도 있습니다.

방법:

큰 그릇에 굵게 다진 닭고기, 셀러리, 사과, 호두, 적 양파를 부드럽게 뿌립니다. 재료가 혼합 된 후 마요네즈, 그리스 요거트, 겨자, 꿀, 발사믹 식초, 딜 ​​잡초, 후추 및 소금 (필요한 경우)을 첨가하십시오. 섞일 때까지 저어주세요. 맛이 섞일 수 있도록 서빙하기 적어도 한 시간 전에 냉장하십시오.


포장에 밀가루 토틸라를 사용하십시오. 통 밀가루 또띠아는 약간의 섬유질을 첨가 할 수 있습니다. 탄수화물이 적고 섬유질이 높은 밀가루 형 또띠아도 있습니다. 식료품 점의 건강 식품 섹션에서 찾으십시오. 크런치 치킨 샐러드만으로 포장하거나 야채를 첨가하여 맛과 영양을 추가 할 수 있습니다. 오이, 고추, 토마토를 얇게 자르고 양상추를 갈가리 찢습니다. 얇게 썬 채소를 중간에 또띠아에 겹칩니다. 야채 위에 1/3 컵의 바삭 바삭한 치킨 샐러드를 숟가락으로 썰어 양상추를 얹습니다. 옥수수를 부리 토처럼 굴려 올리십시오.

변형 :

탄수화물 섭취를 줄이려면 샐러드를 양상추 잎으로 감쌀 수 있습니다. 버터 양상추와 Bibb 양상추는 유연하기 때문에 잘 작동합니다. 상추를 잘 헹구고 건조한지 확인하십시오. 깨지기 쉽기 때문에 상추가 찢어지지 않도록 조심해서 다루십시오. 각 잎에 소량의 크런치 치킨 샐러드를 넣고 조심스럽게 굴립니다.

랩으로 멈추지 마십시오. 이것은 오픈 크래커 샌드위치에도 제공되는 좋은 샐러드입니다. 나는 새로운 너트 얇은 크래커를 좋아합니다. 그들은 매우 만족스러운 위기와 질감을 가지고 있습니다. 스 to 터블 토틸라 칩은 작은 개방형 샌드위치로 잘 작동합니다. 피타를 쪼개서 상추, 토마토 및 크런치 치킨 샐러드로 채울 수도 있습니다. 피타는 조합에 효모 밑줄을 추가합니다.

탄수화물을 좋아한다면 좋은 빵이나 롤에 이것을 먹으십시오. 싱싱한 하드 롤과 마찬가지로 시아 바타 롤도 훌륭합니다. 지방이 문제가되지 않는다면, 크로와상에서 샐러드를 먹는다. 페이스를 바꾸려면이 샐러드를 풍성한 펌퍼 니켈과 함께 사용하십시오. 배에 관해서는, 당신은 레시피에서 사과를 배와 교환 할 수 있습니다!


닭고기, 저지방 조미료, 향료, 견과류, 사과, 셀러리 및 양파의 조합은 건강한 음식 혼합입니다. 가벼운 식사 또는 간식으로 사용할 수 있습니다. 이 샐러드는 적응할 수 있습니다. 샐러드를 다른 방식으로 제공함으로써 가족의 다양한 구성원을 기쁘게 할 수 있습니다. 바삭 바삭한 치킨 샐러드는 맛있고 다재다능합니다.

브랜드 이름으로 제품을 언급 할 때 사용하는 제품입니다. 제조업체로부터 무료 제품을받지 못했으며 제품 이름을 언급하도록 비용을 지불하지 않았습니다.

랩을 가지고 놀고 싶다면, 이것은 당신을위한 책입니다.저자는 포장재로 맛있는 충전재를 만드는 법을 알려줍니다. 이 책은 가족을 위해 영양가있는 식사를 준비 할 때 시간을 잘 활용할 수있는 실용적인 방법입니다.

그것을 감싸기! : 감각적, 모든 경우 랩 만들기

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