컴퓨터 사용 및 눈의 피로

• 할 수있다 1, 2024

한 번에 몇 시간 동안 컴퓨터 화면을 보면 눈 화면이 나타날 수 있습니다. 눈의 피로의 일부 징후는 아프고, 건조하거나, 적목 현상, 눈 주위 근육의 스트레스, 머리 또는 목 통증, 심지어 전반적인 피로감입니다. 이러한 변화는 서서히 나빠질 때까지 천천히 알아 차릴 수 있습니다. 개인적인 관심이나 오락을 위해서만 컴퓨팅하는 경우 쉬운 해결책은 다른 일을하는 것이지만 많은 전문가와 학생에게는 그러한 옵션이 없습니다. 그러나 눈의 피로를 피하거나 줄이기위한 여러 가지 옵션이 있습니다.

특히 주변 조명이 변경 될 때 밝기를 조정하면 더 편안해질 수 있습니다. 주변 조명이 다소 차이를 만들 수도 있습니다. 예를 들어, 동굴 형 프로그래머 사무실에서 일반적으로 사용되는 것처럼 주변 공간보다 화면을 크게 밝게하는 것이 일부 사람들에게는 최적이고 다른 사람들에게는 재앙 인 것처럼 보입니다. 다른 스타일의 모니터는 다른 사람들에게 더 잘 작동합니다. 대부분의 사람들은 LCD 모니터를 선호하지만 다른 사람들은 CRT로 더 잘합니다. 새로 고침 빈도 (데이터가 화면에 표시되는 빈도)도 차이를 만들 수 있습니다. 일반적으로 새로 고침 빈도가 높을수록 눈의 피로가 덜해 지지만 이는 어렵고 빠른 규칙이 아닙니다. 더 높은 픽셀 밀도 (종종 해상도는 아니지만 실제로는 동일하지 않음)도 도움이 될 수 있습니다. 이 중 많은 것들이 매우 개인적이기 때문에, 자신에게 맞는 것을 알아내는 좋은 방법은 다른 화면을 사용할 때주의를 기울이고 눈이 나아지는 경우주의를 기울이는 것입니다. 예를 들어 랩톱과 다른 데스크톱을 사용하거나 랩 또는 라이브러리 컴퓨터에서 작업하는 경우가 있습니다.

가끔 방을 바라보고 초점을 맞추는 것만으로도 눈을 아프게 할 수 있습니다. 일어나서 걸어 다닐 수 있습니다. 이메일을 보내거나 메신저 대화를하는 대신 동료와 대화하기 위해 일어나서 걸어 다니는 것만으로도 눈과 몸이 휴식을 취할 수 있습니다. 또한 동료와 더 나은 관계를 구축하는 좋은 방법입니다.

컴퓨터 안경은 항상 저렴하지는 않지만 눈의 피로를 줄이는 가장 쉬운 방법 일 것입니다. 컴퓨터 안경은 컴퓨터 화면과의 거리에 최적화 된 안경입니다. 거리 또는 독서 안경이 필요하거나 필요하지 않다고해서 반드시 컴퓨터 안경이 적합한 지 여부를 결정하지는 않습니다. 안과 의사는이를 물어보아야 할 수도 있지만이를 쉽게 결정할 수 있습니다. 컴퓨터 안경이 필요하면 큰 차이가 있습니다. 화면을보다 편안하게 볼 수 있도록 눈부심 방지 코팅, UV 코팅 및 색조를 컴퓨터 안경에 추가 할 수도 있습니다. 컴퓨터에 앉아있을 때는 컴퓨터 안경 만 착용하기 때문에 재미 있거나 초초 한 프레임을 시도 할 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 컴퓨터 렌즈는 책상에서 메모와 종이를 볼 수있는 좋은 렌즈이며 사무실을 돌아 다니기에 충분하지만 원거리 시력이 필요한 운전과 같은 물건에는 적합하지 않습니다. 나는 내 컴퓨터 안경을 좋아하는데, 그것을 착용 할 때 하루가 끝날 때 기분이 훨씬 좋아집니다.

이러한 제안을 적절히 조합하면 컴퓨터의 편안함과 생산성을 높이기 위해 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

Amazon.com에서 최고 평점 모니터를 확인하십시오

비디오 지침: 현대인의 '눈'은 피로하다…'눈' 힐링법 / YTN 사이언스 (할 수있다 2024).