코코넛 오일과 개념

• 할 수있다 15, 2024

코코넛 오일은 중쇄 트리글리세리드의 훌륭한 공급원으로 갑상선, 신진 대사 및 체중 감량에 좋습니다. 그리고 그것은 개념에도 좋습니다.

코코넛 오일은 중쇄 트리글리세리드 또는 MCT의 가장 풍부한 공급원입니다. 해바라기 나 홍화유와 같은 다른 식물유에는 장쇄 트리글리세리드 또는 지방산이 있습니다. 당신의 몸은 그것들을 가지고 지방으로 저장하지만, 당신의 몸은 에너지를 위해 MCT를 태 웁니다. 코코넛 오일에서 발견되는 라 우르 산은 항균성 및 항 바이러스 성이므로 특히 중요합니다. 또한 원유에서 발견되지만 저온 살균 우유에서는 발견되지 않습니다.

그러나 코코넛 오일은 포화 지방이기 때문에 불량으로 표시되었습니다. 실제로 나쁜 것은 마가린과 같은 수소화 된 오일입니다. 연구자들은 코코넛 오일의 포화 지방이 혈중 콜레스테롤 수치를 높이 지 않았음에도 불구하고 여전히 나쁜 랩을 얻었고 사람들은 코코넛 오일을 사용하는 것을 두려워했습니다.

그런 다음 다른 사람들은 동물성 지방이 나쁘고 식물성 지방이 좋다고 말하면서이 문제를 혼동합니다. 그러나 나쁜 지방이 포화되면 어떻게 코코넛 오일이 "좋은"상태가 될 수 있습니까? 오, 너무 혼란 스럽습니다.

코코넛 오일은 포화 지방이지만, 당신에게도 좋습니다. 그것은 콜레스테롤 수치를 높이 지 않으며 실제로 신진 대사를 증가시킵니다. 세포막은 지방과 단백질로 만들어지기 때문에 지방이 필요합니다. 그리고 우리의 호르몬은 콜레스테롤로 만들어집니다!

갑상선에 대한 자극 효과는 코코넛 오일의 또 다른 이점이며 이것이 신진 대사를 증가시키는 방법입니다. 많은 사람들이 갑상선 갑상선 기능이 있으며 혈액 검사에서 놓칠 수 있기 때문에 그것을 알지 못합니다. 의사가 당신이 정상인지 아닌지를 결정하기 위해 사용하는 범위는 너무 넓습니다. 많은 의사들은 TSH의 정상 범위의 최고가 두 배가 너무 높으며 너무 많은 사람들이 갑상선 주위를 걷고 있다고 말합니다. 갑상선은 신진 대사에 정말로 중요하므로 많은 사람들이 체중으로 어려움을 겪고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

그것이 임신에 도움이되는 방법입니다. 갑상선이 꺼져 있으면 조금이라도 불규칙하게 배란 할 수 있습니다. 황체기가 짧을 수 있으며 호르몬이 엉망이 될 수 있습니다. 그 모든 것이 임신에 도움이되지는 않습니다.

그럼에도 불구하고 모든 사람들이 코코넛 오일의 혜택을 누릴 수 있습니다. 요리에 사용하고 스무디에 넣고 코코넛 고형물 (약 70 % 지방)을 요구르트에 첨가하십시오. 창의력을 발휘하십시오! 그것은 신진 대사에 도움이되고, 갑상선 균형을 유지하며, 발달중인 아기에게도 좋습니다. 그 안에있는 라 우르 산은 뇌 발달에 정말 좋으며 면역 체계에도 좋습니다. 너무 많은 혜택, 그것을 시도하지 않을 변명의 여지가 없습니다.