침착 해!

• 4 월 29, 2024

멋져요! 흐름으로 가십시오! 침착 해! 길고 행복하며 건강한 삶을 살고 싶다면 항상 좋은 조언처럼 보였습니다. 그러나 지금은 과학적으로 입증되었습니다.

듀크 대학과 브라운 대학의 연구원들은 불안감과 만성 우울증, 불안, 비관 또는 적대감을 경험하는 사람들이 비만으로 고통받을뿐만 아니라 과잉으로 담배를 피우거나 마시 게 될 가능성이 훨씬 높다는 것을 증명했습니다. 이것은 심장 질환의 위험이 심각합니다. 다른 연구들도 부정적인 감정을 심장병과 연관시키고 파킨슨 병, 간질, 뇌졸중 및 알츠하이머 병과 같은 다른 질병들과 연관 시켰습니다.

따라서 덤프에서 기분이 상하거나 무언가에 대해 화가 나거나 건강을 유지하고 싶은 경우에는 조치를 취해야합니다. "우수 감"을 최우선으로 시작하십시오. 그리고 나는 높아지는 것을 의미하지 않습니다. 나는 자연스럽게 기분이 좋은 것에 대해 이야기하고 있습니다.

인생에서 좋은 것들에 대한 감사에 초점을 맞추고 더 나은 마음가짐으로 시작하십시오. 정신 집중을 화나게하는 물건에서 멀리 옮기십시오. 고양되는 음악 듣기. 좋아하는 "느낌"영화를보십시오. 명상하는 법을 배우십시오. 부정적인 사고에 대한 자기 방종을 감당할 수 없다는 것을 기억하십시오.

다음, 육체적으로 시작하십시오. 걷기, 충격이 적은 에어로빅 또는 요가와 같이 스트레스가없는 간단한 운동 프로그램을 시작하십시오. 통 곡물, 과일 및 채소, 고품질의 저지방 단백질 공급원을 포함한 영양가 있고 균형 잡힌 식단으로 전환하십시오. 그리고 가장 중요한 것은 정제 된 설탕을 피하십시오. 영양 프로그램에는 찾을 수있는 최고의 자연 식품 전체가 포함되어야합니다. 오메가 3 연어 오일은 균형 잡힌 호르몬과 부드러운 감정에 특히 중요합니다.

그렇습니다.이 모든 것은 헌신과 징계를받습니다. 그러나 보상은 매우 귀중합니다. 웰빙은 당신의 것이 될 수 있습니다. 당신의 건강이 가장 소중한 재산임을 기억하십시오. 잘 관리하고 진정하십시오!

건강, 체중 감소 및 자연 영양 뉴스 레터를 보려면 여기를 클릭하십시오.

사이트 맵을 보려면 여기를 클릭하십시오.

영양 뉴스 레터를 구독하려면이 페이지 하단의 구독 상자에 이메일 주소를 입력하십시오.

당신이 즐길 수도있는 기사
여성 건강 문제
Fibroymalgia에 대한 솔루션

© 저작권 Moss Greene. 판권 소유.

참고 :이 웹 사이트에 포함 된 정보는 규정적인 것이 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하려는 시도는 영양 요법에 익숙한 의사의 지시에 따라야합니다.