칼로리, 저지방 및 설탕

• 4 월 27, 2024

혼란 스럽습니까? 효과적인 체중 감량을 위해서는 건강한 설탕이없는 (저혈당), 전체 음식 (정제되지 않은), 중간 정도의 지방 (나쁜 지방이 적음), 저칼로리 다이어트가 필요합니다.

저지방을 먹는 것은 감자 칩이나 아이스크림과 같은 것을 피하는 것을 의미했습니다. 그러나 식료품 점은 이제 한때 지방 함량이 높은 것으로 간주되는 많은 품목을 "무 지방"및 "저지방"대체물로 쌓았습니다. 그러나 속지 마십시오!

"지방이없는"및 "저지방"이 반드시 저칼로리를 의미하는 것은 아닙니다. 이러한 대안 중 다수에는 설탕이 들어 있습니다. 일부는 완전 지방 버전보다 더 많은 칼로리를 가지고 있습니다. 따라서 칼로리를 줄이면 항상 레이블을 읽으십시오.

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참고 :이 웹 사이트에 포함 된 정보는 규정적인 것이 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하려는 시도는 영양 요법에 익숙한 의사의 지시에 따라야합니다.

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