더 이상 커피를위한 카페인

• 할 수있다 6, 2024

커피와 아침은 꼬투리 두 완두콩처럼 같이 간다. 어디를 가든 아침에 커피 양조 냄새를 피할 수 없습니다. 왜 그런 겁니까? 우리를 깨우는 데 도움이되기 때문입니다. 그것이 우리를 깨우는 이유는 카페인 함량 때문입니다.

Merriam Webster 온라인에 따르면, 카페인은“특히 커피, 차, 카카오 및 콜라 너트에서 발견되는 쓴 알칼로이드로 정의되며 의약 및 이뇨제로 의약 적으로 사용됩니다.” 평균 커피 한 잔에는 104-192 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다.

카페인은 건강상의 이점과 건강 문제를 가지고 있습니다. 그것은 기억과 주의력을 향상시키고, 소화를 돕고, 천식 치료뿐만 아니라 다른 질병을 돕고 체중 감량을 돕습니다. 반대로 카페인은 골다공증, 선천적 결함, 유산, 불임, 암, 고혈압, 월경 전 증후군 (PMS), 궤양 및 가슴 앓이, 유방 및 심장 질환에서 그 부분에 대해 연구되었습니다. 배심원 단은 여전히 ​​이러한 연구를 진행 중이지만, 여기에 명확한 내용이 있습니다. 카페인은 가벼운 자극제이며 다소 중독성이 있습니다.

커피 나 카페인 음료를 정기적으로 마시고 차가운 칠면조를 끝내려고하면 두통과 같이 며칠 동안 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 극단적으로, 당신은 또한 피로, 우울증, 과민성, 집중력 장애, 메스꺼움, 구토, 근육통 및 뻣뻣함과 같은 독감 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 좋은 소식은 대부분의 사람들이 재활을 확인하지 않고 커피 나 다른 카페인 음료를 끊을 수 있다는 것입니다.

카페인은 우리가 가장 좋아하는 차, 커피 및 심지어 카페인이 제거 된 커피에서 자연적으로 발견되지만 종종 탄산 음료, 에너지 음료, 약물, 다이어트 알약에 첨가되며 일부 카페인이 함유되어 있습니다. 다른 것과 마찬가지로 중재가 핵심입니다. 탄산 음료 나 커피 한 잔이 해로운 영향을 미치지는 않지만 과도한 사용은 심장이 두근 거림, 불안 및 수면을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 때로는 과도한 사용이 무의식적으로 발생합니다.

우리는 커피에 카페인이 있으며 일반적으로 아이들이 아침에 컵을 마시는 것을 허용하지 않지만, 아이들은 음료수를 마시고 많은 부모들은 일부 음료에서 높은 카페인 함량을 알지 못할 수 있습니다. 피크닉과 바비큐에서 많은 쿨러에서 개인적으로 본 소다 인 마운틴 듀에는 55 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 왜 아이가 피크닉 테이블을 뛰어 넘는 지 궁금하다면, 아마도 설탕이 아니었을 것입니다.

오렌지 페코 (예 : 립톤 및 기타)로 만든 아이스 티 또는 다른 인기있는 여름 음료 인 카페인이 첨가 된 차는 9 ~ 50 밀리그램의 카페인을 함유 할 수 있습니다. 그러나 한 잔의 커피를 마실 수는 있지만 하루에 많은 양의 아이스 티를 마실 수 있습니다. 자연 이뇨제 인 카페인은 더운 여름날에 잘 섞이지 않는 탈수증을 일으킬 수 있습니다. 에너지 음료도 작년에 매우 인기를 얻었습니다. 레드 불 캔은 80 밀리그램, Jolt는 71입니다.

카페인의 경우 인식과 조절이 중요합니다. 신체에 미치는 영향은 개인의 문제이며 전반적인 건강 상태에 따라 다릅니다. 카페인에 대한 우려가 있으시면 전문의와 상담하십시오. 또한 자세한 내용은 아래 링크를 확인하십시오.

카페인 국가 : 다이어트 콜라 중독
//www.abcnews.go.com/GMA/story?id=3447205&page=1

음료의 카페인-미국 음료 협회
//www.ameribev.org/minisites/products/pdf/caffeine-levels.pdf

비디오 지침: 콜드브루 Vs 에스프레소 어디에 더 카페인이 많이 들어있을까? (할 수있다 2024).