건강한 독서를위한 혈압 차트

• 할 수있다 1, 2024

고혈압은 오랫동안 "자동 살인자"로 알려져 있습니다. 대부분의 사람들은 혈압이 높은지 여부를 알지 못하기 때문입니다.

아래의 혈압 차트는이 중요한 바이오 마커에 대해 배우는 데 도움이됩니다. 한 번에 혈압 범주는 높음, 보통 및 낮음의 세 가지 범주 만있었습니다. 그러나 오늘날에는 정상과 고혈압 사이에 새로운 고혈압이라는 새로운 분류가 있습니다.

연구에 따르면,이 고혈압 단계에있는 사람들의 약 90 %가 일생 동안 고혈압이 계속 발생합니다.

고혈압 증상 및 위험

고혈압은 심장병, 신부전 및 뇌졸중의 위험을 크게 증가시킵니다. 그리고 새로운 연구에 따르면 알츠하이머 병으로 이어질 수도 있습니다.

고혈압 증상에는 불안, 호흡 곤란, 현기증, 두통, 귀 울림 및 수분 보유가 포함될 수 있습니다. 그러나 일반적으로 눈에 띄는 신체적 증상이 없기 때문에 "자동 살인자"라고합니다.

아래의 정확한 수치와 혈압 차트 만 위험을 계산하는 데 도움이 될 수 있습니다. 측정 값이 120 이상 80 이상인 경우, 혈압을 자연스럽게 낮추는 데 도움이되는 생활 방식을 변경해야합니다.

사전 고혈압을 경고로 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 당신이 그것에 대해 무언가를하지 않으면 더 큰 문제로 갈 수 있다는 표시입니다.


혈압 측정을위한 혈압 차트

혈압은 이완기의 수축기 (예 : 120 이상의 80 또는 120/80)입니다.

수축기 혈압은 혈관 벽이 수축 될 때 측정되고 이완기 혈압은 벽이 이완 될 때 측정됩니다. 새로운 연방 가이드 라인은 다음과 같습니다.

• 정상 : 수축기 120 미만 – 이완기 80 미만



• Prehypertension : 수축기 120-139 – 확장기 80-89



• 1 단계 고혈압 : 수축기 140-159 – 확장기 90-99



• 2 단계 고혈압 : 수축기 160 + – 이완기 100 +

분명히, 당신은 당신의 측정 값을 120/80 이하로 유지하려고합니다. 일 어설 때 희미 해지지 않고 혈압을 낮출 수있을수록 좋습니다.

약간의 감소조차도 도움이됩니다. 단 몇 점만으로 수치를 낮추면 신장 손상, 알츠하이머, 뇌졸중 및 심장 질환의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

혈압 측정 값 감소

규칙적인 운동 추가, 스트레스 감소 및 건강한 식단 섭취와 같은 건강한 생활 습관 변화를 통해 거의 항상 혈압을 낮추고 약물 복용을 피할 수 있습니다.

대부분의 고혈압 약물에는 심각한 부작용이 있기 때문에 이것은 중요합니다.

현지 Walmart로 이동하여 자체 관리 테스트를 수행하여 혈압 수치를 추적 할 수 있습니다. 그것은 간단합니다. 소매를 롤업하고 팔을 기계에 넣고 휴식을 취하십시오. 몇 분 안에 상당히 정확한 수치를 볼 수 있습니다.

또는 자신의 혈압계를 구입하고 자신의 집의 프라이버시에서 혈압을 취할 수 있습니다. 약사에게 권장 사항을 문의하십시오.

그러나 당신은 그것을하기로 결정, 그냥 해! "자동 살인자"가 당신을 몰래 두지 마십시오.

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참고 :이 웹 사이트에 포함 된 정보는 규정적인 것이 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하려는 시도는 영양 요법에 익숙한 의사의 지시에 따라야합니다.

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