자가 면역 프로토콜

• 할 수있다 3, 2024

고생물 또는 원시인식이 요법을 먹는 많은 사람들은 알레르기 증상을 완화한다고보고합니다. 그러나 일부는 구호를 얻기 위해 Paleo자가 면역 프로토콜 (AIP)이라는보다 제한적인 버전을 따라야 할 수도 있습니다.

고생 식은 석기 시대 조상처럼 먹는 것이 권장되는 항 염증 식단입니다. 다이어트는 염증과 알레르기에 기여하는 많은 음식을 배제합니다. 살충제, 항생제 및 호르몬이없는 건강한 채식, 저지방 단백질 및 지방의 균형을 유지하는 데 중점을 둡니다.

Paleo자가 면역 프로토콜은 정기적 인 Paleo 다이어트에서 원하는 결과를 얻지 못하는 사람들에게 더 많은 치유를 제공합니다. 프로토콜은 기본적으로 전체 고생 식을 중심으로 구축 된 제거 다이어트입니다.

30 일 동안 다음 음식을 제거하십시오.

달걀
나이트 셰이드 야채
견과류와 씨앗
낙농

영구적으로 제거하기 :

가공 식품
간장
작살
콩과 식물
정제 된 설탕과 오일
간장


특정 음식은 면역 체계를 과도하게 사용하고 신체가 환경 알레르겐을 다루기가 더 어려워지는 것으로 널리 알려져 있습니다. 반대로, 항염증제 음식을 섭취하면 반대 효과가 나타나고 알레르기 반응을 일으키는 염증을 조절하는 데 도움이됩니다.

왜 이러한 추가 음식을 제거합니까?

나이트 셰이드에는자가 면역 질환이있는 사람들의 증상을 증가시키는 알칼로이드 화합물이 포함되어 있습니다. 나이트 셰이드에는 토마토, 토마 틸로, 감자, 피망, 칠리 페퍼, 피 멘토, 가지, 구기자 열매, ashwagandha (아유르베 다 허브) 및 고추 향신료 (칠리 플레이크 및 파우더, 파프리카, 카이엔, 카레)가 포함됩니다. 많은 제품에 이러한 성분이 포함되어 있으므로 라벨을 읽으십시오. 또한 이러한 성분을 포함하는 �spices� 및 �natural flavors�와 같은 용어도주의하십시오.

견과류와 씨앗 : 염증성 또는자가 면역 질환이있는 많은 사람들은 견과류에 민감하거나 알레르기가 있습니다. 씨앗은 일반적으로 비 반응성 식품이지만 소화하기가 어렵습니다. 소화관을 아 먹는 음식은 피해야합니다.

계란 :자가 면역 문제가있는 사람들에게 종종 문제를 일으키는 흰색의 흰색입니다. 노른자를 여러 번 먹을 수 있습니다.

유제품 : 종종 우유 감수성 또는 알레르기는자가 면역 질환이있는 사람들에게 문제가됩니다.
자세한 내용을 알아 보려면 다음 웹 사이트를 확인하십시오.

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com