관절염

• 할 수있다 18, 2024

오늘날 많은 관절염 환자는 마사지, 약초 요법 및식이 요법 변화를 통해 증상을 치료하는 데 도움이되는 대체 요법을 찾고 있습니다. 관절염은 어떤 형태로든 모든 연령의 사람을 공격 할 수 있습니다. 관절염의 염증, 부기 및 하나 이상의 관절의 뻣뻣함과 유사한 증상을 보이는 수백 가지 이상의 관절염에는 몇 가지 유형이 있습니다.

관절염 통증으로 고통받는 경우 반사 요법은 특히 도움이되고 효과적 일 수 있습니다. 3 주에 걸쳐 반복되는 1 시간의 마사지 세션은 관절염을 치료하기위한 일반적인 기간입니다. 간단히, 반사 요법의 연습은 발의 특정 지점을 직접 마사지하여 접근 할 수있는 신체의 채널 또는 영역을 기반으로합니다. 신체의지도는 양쪽 발에 존재하며 한쪽은 다른 쪽을 미러링한다고합니다.

대체 치료사는 관절염으로 인한 자석 요법을 처방합니다. 자석 파는 관절 유체를 치유 모드로 자극한다고합니다. 자석 랩을 아프게하는 관절 주위에 놓아서 휴식을 취할 수 있습니다. 또한 약초 팩을 사용해보십시오. 아마씨, 카모마일 및 라벤더를 베개 주머니에 넣어서 나만의 약초 팩을 만들 수 있습니다. 그런 다음 전자 레인지에서 허브 팩을 가열하십시오. 냄새가 좋고 통증 완화에 도움이됩니다.

관절염으로 인한 만성 통증이 움직일 수있는 능력을 감소시키는 경우, Feldenkrais 실무자에게 가십시오. Feldenkrais는 당신이 다른 운동 패턴을 배우고 몸의 한쪽이나 너무 심하게 중계하는 것과 같은 나쁜 습관을 깰 수 있다는 가정하에 작동합니다. Feldenkrais 치료사는 환자와 협력하여 독특한 조직 마사지 기술과 가이드 스트레칭 운동을 사용하여 운동 범위를 확장하고 뻣뻣한 관절을 느슨하게합니다.

생활 습관의 변화는 관절염 증상 조절에 차이를 만들 수 있습니다. 관절염이 관절을 아프게하면 운동이 순서대로 진행될 수 있습니다. 대부분의 개업의는 정기적 인 운동 프로그램을 제안합니다. 물 운동은 관절에 추가적인 압력을 가하지 않기 때문에 특히 좋습니다. 운동은 통증을 줄이고 관절 악화를 늦출 수 있습니다.

관절염이있는 일부 사람들은 채식으로 증상을 줄일 수 있다는 것을 알게됩니다. 커피, 알코올, 초콜릿 및 유제품을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식은 염증을 유발하는 경향이 있기 때문입니다. 영양사에 따르면 감자, 가지, 고추 및 토마토와 같은 야간 그늘 가족의 식물에는 관절 통증 문제에 기여하는 것으로 생각되는 솔라닌이 포함되어 있습니다. 또 다른 가능한 트리거는 아스파탐입니다. 인공 감미료.

염증성 공격 중에 신체에서 생성되는 물질 인 다량의 아라키돈 산을 함유 한 옥수수 및 땅콩 기름 섭취를 피하십시오. 이 때문에 오일은 실제로 관절염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 대신, 오메가 -3 지방산이 풍부한 아마씨 유를 선택하십시오.

셀러리는 놀랍도록 강한 약용 펀치를 포장합니다. 셀러리 시드에는 12 개 이상의 화합물이 포함되어 있으며 관절염에 대한 훌륭한 자연 치료입니다. 건강 식품점에서 구할 수있는 추출물 형태로 셀러리 씨를 섭취하거나 줄기 자체를 먹을 수 있습니다. 하루에 4 번의 셀러리 줄기는 치유 효과를 제공해야합니다.

녹차는 관절염의 발병을 예방하고 증상의 심각성을 감소시킬 수 있습니다. 녹차에서 발견되는 폴리 페놀-산화 방지제는 항 염증 특성을 가지고 있기 때문에 녹차 한잔으로 하루를 시작하면 세상을 선하게 할 수 있습니다.

다진 양파와 마늘로 음식을 꾸미십시오. 이 음식들은 모두 유황이 높습니다. 관절을 자극 할 수있는 독소를 흡수합니다.

달콤한 체리, 블루 베리 및 블랙 베리는 관절염으로 인한 부은 관절을 줄이는 훌륭한 대안입니다. 비밀 성분은 플라 보노 인드입니다. 장과에서 발견되는이 밝은 색의 화합물은 시스템의 지방산을 증가시켜 근육 조직에 영향을 미치고 부기를 줄입니다.

버드 나무 껍질 차에는 아스피린의 성분 인 살리 실 레이트가 들어 있습니다. 버드 나무 껍질의 뜨거운 컵은 관절염의 뻣뻣함을 도울 수 있습니다. 차를 끓이려면 말린 버드 나무 껍질 1 티스푼을 끓인 물에 넣으십시오. 5 분간 가파른 다음 마시기 전에 긴장하십시오. 하루에 3 잔까지 안전하게 마실 수 있습니다. (주의 : 아스피린이나 다른 염증약을 이미 복용하고 있다면 버드 나무 껍질을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.)

관절염으로 생활하는 것은 때때로 매우 고통스럽고 실망 스러울 수 있습니다. 호흡 운동과 함께 명상하면 관절염에 대처하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.