ADD 및 휴일 스트레스 버스터

• 할 수있다 4, 2024

연말 연시를 특별하게 만드는 것은 무엇입니까? 초대 된 모든 모임에 참석합니까? 친구 나 대가족과 시간을 보내시겠습니까? 떨어질 때까지 쇼핑해야합니까? 휴일 식사가 완벽한 계절을 맞이합니까? 평화 롭고 조용한 것을 원하십니까? 무엇을 좋아하든 휴일 휴가가 즐거운 시간을 방해하지 않도록하고 주의력 결핍 장애 증상을 하이퍼 드라이브로 보내지 마십시오. 이 원치 않는 스트레스를 피하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 여기에 당신과 당신의 휴일을 영광스럽게 만들 수있는 8 가지의 입증 된 스트레스 버스터가 있습니다.

그들에게 중요한 것에 대해 가장 가까이 있고 사랑하는 사람에게 이야기하십시오.

휴일을 누구와 함께 보낼 것인가? 가족? 친구? 그것이 누구든지, 그들은 멋진 계절이 필요합니다. 그래서 그들이하고 싶은 것을 찾으십시오! 당신의 아이디어는 어디에 중복됩니까? 모두가 즐기는 것을 휴가 현실로 만드는 데 집중하십시오.

계절의 사건을 계획하십시오.

때때로 ADD의 특징 인 자발성이 잘 작동합니다. 그러나 이벤트가 관련된 모든 사람에게 큰 의미가있는 경우 계획해야합니다. 이것은 사람들이 경험에 만족하고 만족하도록하는 더 좋은 방법입니다. 기회가 진화 할 때까지 기다리면 결과가 만족스럽지 못한 경우가 많습니다. ADD가있을 때 행사를 계획하려면, 예약을 잃어 버릴 수없는 곳에 기록하여 보관하십시오. 정말 중요한 것이 있으면 컴퓨터에 넣고 나에게 이메일로 보냅니다. 그런 다음 인터넷에 연결된 컴퓨터로 어디서나 액세스 할 수 있습니다.

주변 환경을 편안하게 유지하십시오.

단정함에 대한 당신의 안락함은 무엇입니까? 특정 친구가 있으면 문제가되지 않습니다. 그들이 보는 것은 그들이 얻는 것입니다. 다른 사람들은 반드시“흰 장갑”이 우리 집을 바라 볼 필요는 없지만 방문하기 전에 더 많은 청소를합니다. 당신과 당신의 손님이 편한 것을 알고 있습니다. 사람들이 모이는 공공 장소를 어지럽히고 빛을 발하십시오.

지출을 통제하십시오.

가족 식사, 파티, 외출 또는 선물을 계획하든 금전 문제로 인해 추악한 작은 머리가 생길 수있는 계절입니다. 주의력 결핍 장애는 시즌을 즐거운 계절로 만들고 싶을 때 재정을 추적하기가 특히 어렵습니다! 수표 책을 꼼꼼히 살펴보면 후회가없고 돈 걱정 때문에 스트레스가 가중되는 계절을 만드는 것으로 생각하십시오. 더 나은 재정적 인 곳에서 새해를 시작하십시오!

창의력을 발휘하십시오.

특히 당신이 당신의 재정을 볼 때, ADD를 가진 사람들의 타고난 창의력은 휴가 시즌에 에너지를 주입하고 주입 할 수 있습니다. 고가의 나들이 또는 선물 제안을 덜 비싼 것으로 교체하십시오. 내가 잘 아는 검소한 여자는 아주 적은 고정 수입으로 살았습니다. 그러나 그녀는 항상 사랑스러운 선물을주었습니다. 그녀의 비밀은 무엇입니까? 중고품 가게! 그녀는 고품질의 상품을 알고 있었고, 그것을 발견했을 때 그것을 샀습니다. 이 여성은 또한 부드럽게 사용한 옷을 새것보다 낫게 만드는 재능이있었습니다. 그녀는 물건을 씻고 눌렀습니다. 사람들은 여전히 ​​그녀가 20 살 전에 준 시대를 초월한 고전적인 옷을 입고 있습니다. 선물을받는 사람은 선물을 반품 할 수 없다는 것을 알고 있지만이 선물은 특히 선물로 구입했습니다. 당신은 당신의 창의력을 사용합니다!

부드럽게 사용되는 책과 다른 매체는 저렴한 선물 선택입니다. 개인 상품권으로 서비스를 약속 할 수도 있습니다. 그 계절의 감동을 더하기 위해 매력적인 증명서를 만드십시오. 예술이 재능이 아닌 경우 컴퓨터의 그래픽 및 워드 프로세싱 프로그램을 사용하십시오.

멋진 휴가철을 준비하는 데 중요한 일에 헌신하십시오.

계획을 유지하는 데 도움이되도록 전자 계획을 세우십시오. 목표를 달성하기 위해 이정표를 달성 한 경우이를 극복하십시오. 연말 연시 행사를 위해 가장 중요한 품목에 집중하십시오. 모든 것을 하나로 모으기 위해 순발력에 의존해야 할 때가 있습니다. 이시기에는 스트레스 요인이 아닌 창의적인 학습 기회로 접근 할 수 있습니다.

과도한 자극을 방지하십시오.

당신은 당신에게 중요한 것이 무엇인지 알고 있습니다. 계획이 만들어졌습니다. 지나치게 커밋하지 마십시오. 당신이 뛰어 다니거나 관심이없는 활동을 할 때, 당신의 에너지 레벨은 고갈됩니다. 그런 다음 실제로하고 싶은 일에 계속 집중하는 것은 어렵습니다. 선택적이고 "아니오"라고 말하는 것에 대해 걱정하지 마십시오.

자신에게 친절.

천천히 해. 약간의 시간과 조각을 스스로 조각하십시오. 즐기는 활동을하십시오. 거품 목욕을하거나 요가를하거나 소설을 읽거나 게임을하고 싶을 수도 있습니다. 재충전하는 데 도움이되는 것이 무엇이든하십시오.

사랑하는 모든 사람들이 즐길 수있는 휴가 시즌을 계획 할 때는 축복을 세는 것을 잊지 마십시오. 당신은 최선의 계획을 세울 수 있으며, 그들은 모두 무너질 수 있습니다. 그것은 당신이 만드는만큼 심각합니다. ADD를 가진 사람들은 때때로 무엇이 잘못되었는지에 대해 인내 할 수 있습니다.초점을 맞출 긍정적 인 것을 찾아 내고 시즌을 즐기고 즐기십시오.