요오드와 다산

• 할 수있다 18, 2024

요오드는 갑상선 기능과 다산에 필수적입니다. 대부분의 사람들은 요오드 첨가 소금을 사용하지만 충분합니까?

당신이 나와 같은 요리를하고 있다면 아마도 바다 소금으로 옮겨 갔을 것입니다. 요오드 함유 식염은 맛이 좋지 않지만 요오드가 함유되어있다. 다른 식품으로는 다시마, 달걀 노른자, 유제품 등이 있습니다. 따라서 요오드 첨가 소금을 뿌려도 충분한 요오드를 섭취 할 수 있으며 몸 전체가 음식을 더 잘 활용할 수 있습니다. 그러나 그것은 브로콜리와 콩과 같이 요오드를 고갈시키는 음식을 먹지 않는 것에 달려 있습니다. 간장을 먹지 않는 또 다른 좋은 이유!

이것은 오늘날의 음식이 예전과 어떻게 다른지에 대한 예이기도합니다. 요오드 결핍은 여러 가지 이유로 증가하고 있습니다. 하나는 빵 제작자가 요오드화물 대신 빵 반죽에 브롬화물을 사용하고, 브롬화물은 갑상선 흡수를 위해 요오드화물과 경쟁한다는 것입니다. 또한, 불소는 요오드화물과 경쟁하며 미국의 많은 사람들은 공공 수가 불소화 된 지역에 살고 있습니다. 불소를 제거하기 위해 필터를 설치하지 않으면 수돗물을 마시지 않는 것이 좋습니다.

요오드 결핍이 있다고 생각되면 어떻게 할 수 있습니까? 의사가 갑상선 검사를 받거나 Lugol의 용액 (요오드화 칼륨)으로 피부 검사를 할 수도 있습니다. 허벅지 나 복부에 3 인치의 원을 그리면 사라질 때까지 매시간 얼룩을 확인하십시오. 24 시간 이내에 사라지면 요오드 결핍입니다. 빨리 사라질수록 결핍이 악화됩니다.

정말 빨리 사라지면 Lugol의 솔루션을 보충하거나 갑상선 검사를받는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 또한 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 대부분의 빵 및 간장과 같이 신체의 요오드를 방해하는 음식을 잘라 내야합니다.

갑상선은 다산과 임신의 핵심 요소입니다. 갑상선은 FSH와 LH를 포함한 여러 호르몬을 조절합니다. 여성의 수가 증가함에 따라 갑상선 결핍은 임신에 문제를 일으키고 다른 사람들에게는 유산을 초래합니다. 임신을 시도하기 전에 이것을 확인하고 먼저 결핍을 교정하십시오.