산성 역류 – 물리적 요인

할 수있다 4, 2024

다음은 산 퇴조를 유발할 수있는 6 가지 신체적 요인입니다. 이 안내서를 따르면 플레어 업을 성공적으로 줄이거 나 없앨 수 있습니다!

제한적인 바지 : 복부를 압박하는 바지를 입으면 기관에 압력을 가할 수 있습니다. 이로 인해 LES에 압력이 가해져 긴장을 풀 수 있습니다. 팁 : 세련되고 편안한 요가 팬츠와 드로우 스트링 팬츠가 많이 있습니다. 내가 주최하는 여성 그룹에 검은 색 요가 바지를 입었고 바지를 입었다 고 생각했다. (단단히 조이지 않도록 크기를 더 크게 구입합니다.)

제한 브라 : 숙녀 여러분, 언더 와이어 브라를 착용하면 가슴이 제한되는 것을 알 수 없습니다. 팁 : 브래지어를 풀거나 느슨한 착용감을 위해 브래지어 익스텐더를 구입하는 것을 고려하십시오 (구매하기 전에 후크와 눈 수를 알아야합니다!) 스포츠 브라는 구속력이 없도록 설계되었으므로 더 좋습니다. (나는 스포츠 브라를 의지하기에는 너무 큽니다. 그래서 언더 와이어 브라를 버리고 JC 페니의 워너 브라로 교체했습니다.이 브라를 좋아합니다! 1 개를 구입하는 경우 크기는 2 배이지만 컵 크기는 동일해야하므로 갈비뼈 주위가 느슨하지만 컵은 동일합니다.)

식사 후 누워서 : 누워서 누워서 3 시간을 보낸다. 이렇게하면 기대는 자세에서 음식이 소화되어 LES에 압력을 가하지 않게됩니다. 팁 : 약간 기울어 진 자세로 잠을 잘 수있는 웨지 베개를 구입할 수도 있습니다. 베개로 시험해 볼 수 있지만 어쨌든 평평하게 누워 있습니다. 침대 머리 부분에서 약간의 리클라이닝을 위해 침대 리프트를 사용해 볼 수도 있습니다.)

식사 후 절곡 : 누워있는 것처럼 위의 음식을 LES (낮은 식도 괄약근)에 대고 눌러서 휴식을 취할 수 있습니다. 팁 : 식사 후 실제로 구부려 야하는 경우 허리 대신 무릎을 구부려보십시오.

흡연: 흡연은 LES를 이완시킵니다. 하루에 하나의 담배를 피우면 흡연자가됩니다. 팁 : 담배를 끊어야하는 많은 이유가 있으며 산성 역류 억제가 좋은 방법입니다!

변비: 장기 변비로 고통 받으면 결장이 위를 밀어 올릴 수 있습니다. 이로 인해 LES에 압력이 가해져 긴장을 풀 수 있습니다. 많은 사람들이 변비가 있고 그것을 모르고 있습니다. 팁 : 하루에 한 번 이상 장을 움직이지 않으면 체적이 좋습니다. 내가 최고로 평가하는 모든 천연 제품의 우수한 키트는 다음과 같습니다. Heather 's Tummy Fibers Acacia Powder (무취, 향이 없으며 질감이 없으며 모든 음식에 첨가 할 수있는 무취, 향이없는 질감이없는 분말) New Chapter의 두 가지 테이블 쌀이나 야채에 뿌려진 엑스트라 버진 올리브 오일을 냉간 압착했습니다. 오일을 견딜 수 없을 수도 있습니다. 이 경우 NuHealth Aloe Vera 소프트 젤을 사용해보십시오.

산성 역류의 가능한 원인에 대한 관련 기사를 참조하십시오.
산성 역류-화학적 원인
역류성 식도염의식이 원인

* 저는 의사 또는 건강 관리인이 아닙니다. 나는 당신의 위장 문제를 진단하거나 치료를 보장 할 수 없습니다. 저는 제 지식을 공유하기 위해 여기에 왔으며, 어떤 응용 프로그램이 저에게 도움이되었으며, 치유와 자기 강화를 위해 신체적, 정서적, 영적으로 어디로 갈 수 있는지에 대한 제안을 제공하고자합니다. 대체 약을 탐색하기로 선택한 경우 처방약 복용을 독립적으로 중단하지 마십시오. 의료 프로그램을 변경할 때는 항상 새 의사와 현재 의사와 상담하십시오.

비디오 지침: 신장을 좋게 하는 소금의 3가지 기능과 부종이 오는 이유 (할 수있다 2024).

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