13 노화 방지 비밀

• 할 수있다 20, 2024

생일 축하 행사가 새로운 의미를 가질 때 40 세부터 시작하여 노화 과정을 크롤링으로 늦추는 것은 모두의 꿈입니다. 물론 성형 외과 의사와 호화로운 미용 트리트먼트는 이것을 달성하고 실제로 짧은 시간 동안 좋아 보이는 결과를 약속하지만 표현은 희미 해지고 얼굴이 누군가가 단열재를 펌핑하는 것처럼 보이기 시작합니다. 몸이 아프고 딱딱 해 지므로 얼굴에 보톡스를 바르고 콜라겐을 주사해도 오래된 산책로가 사라집니다.

그러나 활력을 되찾고 재생하는 데 도움이되는 몇 가지 전략이 있습니다. 그들 모두를 수행하면 청소년의 샘을 발견하게 될 것입니다.

1. 무엇보다도 노화 방지라고 부르지 마십시오. 이것은 부정적이고 자멸적인 캠페인입니다. 대신에 노화가된다. 당신은 대안을 알고 있습니다.
   
2. 당신의 피부는 당신의 삶을 반영하므로, 감사함을 표현하여 스트레스를 관리하고 매일의 행복을 새롭게하십시오.
   
3. 운동은 에어로빅, 근력 운동 및 스트레칭의 세 가지 발판입니다. 당신은 더 강해지고 길어질 것입니다. 또한, 당신의 마음은 더 날카 로울 것입니다.
   
4. 비타민 D는 면역 체계를 강화하고 뼈를 강화시킵니다. 음식, 보충제 및 태양으로부터 섭취하십시오.
   
5. 수면은 협상이 불가능합니다. 수면은 노화되는 뇌를 회복시키고 밤에는 몸이 스스로 회복됩니다. 잘 보이면 젊어 보인다.
   
6. 당신이 먹는 것입니다. 햇볕이 잘 드는 지중해 식 식단은 최고의 성능을 유지합니다. 신체 사원에 정크 푸드를 제공하지 말고 신체의 신진 대사 및 해독 과정에 과부하를가하십시오.
   
7. 장기 연구에 따르면 장수에 잘 어울리는 음식 섭취와 칼로리를 제한하지만 독소를 제거하기 위해 에너지를 낭비하는 대신 몸을 효율적이고 효과적으로 만들기 위해 좋은 영양에주의를 기울이십시오. 면역 체계에 혼란을 초래하고 얼굴에 나타나기 때문에 설탕 정욕을 조심하십시오!
   
8. 너무 많은 책임을 맡지 마십시오. 그 과정에서 스스로를 잃게됩니다. 평온을 불안정하게하는 그러한 요구에 대해서는 거절하십시오. 창의성을 활성화하십시오. 시간을 잃어도 나이가 들지 않습니다. 시간은 소중합니다. 낭비하지 마십시오.
   
9. 여성은 화난 폭발을 줄임으로써 화끈 거림을 제거 할 수 있습니다. 긍정적 인 이야기로 화가를 재 해석하고 재구성합니다. 말 그대로 식히십시오.
   
10. 이완과 정직한 사고를위한 좋은 호흡의 비밀은 몸과 마음의 독소와 혼잡을 없애주는 심호흡입니다.
    
11. 약간의 지방이 젊음을 향상 시키므로 너무 칙칙하지 마십시오. 자두보다 매처럼 보이게하는 것이 좋습니다. 사람들이 당신의 얼굴이나 엉덩이에 누가 이야기하고 있습니까?
    
12. 필수 지방산과 건강한 오일은 윤활유를 유지하므로 올리브 오일, 오메가 -3, 견과류 및 아보카도는 중요한 음식입니다.
    
13. 성은 젊음을 향상시키고 활력을줍니다. 그것은 당신의 모든 육체적 과정을 위해 훌륭하고 건강을주는 것입니다.

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