요가는 경쟁이 아니다

• 4 월 30, 2024

일어난다. 붐비는 클래스에서 Down Dog로 들어 오면 정신적으로 비교하기 전에 항상 오른쪽과 왼쪽으로 사람들을 확인하려는 유혹이 있습니다. 그들은 둘 다 너무 얇습니다! 나중에 수업에서 질문은 트리 포즈로 나타납니다. 왜 포즈에서 빠지나요? 그녀는하지 않습니다! 그렇습니다. 수업이 끝나면 경쟁 함정에 빠진 요 기니는 화를 내며 화를 내며 종료 할 준비가됩니다. 점은 무엇인가? 나는 다른 수업만큼 좋은 / 얇고 / 귀엽고 / 벤디가 될 수 없습니다…

요가는 경쟁을 의미하지는 않지만 매트에있는 동안에는 기억하기가 어려울 수 있습니다. 요가 공동체는 일반 인구만큼 다양합니다. 즉, 댄서, 프로 운동 선수 및 평생 요가 전문가뿐만 아니라 신규 이민자, 과체중 의사 및 부상에서 회복하는 사람들과 수업을 공유합니다. 다시 말해, 항상 수업에 능숙한 사람들과 그렇지 않은 사람들이있을 것입니다. 한 사람이 수업의 "정상"에있을 때, 마음은 오만으로 향합니다. 사람이“하단”에있을 때, 마음은 절망으로 표류합니다. 이러한 상태를 통해 어떻게 일하고 경쟁에서 벗어나게됩니까?

아사나 실천의 선물 중 하나는 마음이하는 일을보고 현재의 영성 상태에 대해 무엇을 보여 주는지를 고려하는 능력입니다. 매트에서 일어나는 것은 남은 인생에서 일어나는 일을 반영하는 것이며, 아사나 연습은 때때로 현재의 평등 상태 또는 부족한 상황에 대해 뚜렷한 빛을 제공합니다. 마음이 매트에 지나치게 비판적이라면 인생의 다른 영역에서 판단력을 발휘할 것입니다. 수업 중에 이기심이 있다면 다른 것들에 대해서도 허영심이 생길 수 있습니다. 따라서 경쟁이 치열하다는 것을 인식하는 것이보다 능숙하게 사는 방법을 배우는 첫 번째 단계입니다. 비교의 특성을 식별하면 더 많은 정보를 요기에게 제공 할 수 있습니다.

패턴이 식별되면 몇 가지 방법으로 작업 할 수 있습니다. 첫 번째는 그것을 명명함으로써 친절과 인식으로 그것을 만나는 것입니다. 저는 판단을 받고 있습니다. 나는 거만하다. 일단 생각의 이름이 정해지면, 그것은 부드럽게 사라질 수 있습니다. 초점을 호흡과 몸으로 다시 돌리십시오. 내 정렬은 무엇입니까? 내 발은 어디에 있습니까? 내가 사용하고 있습니까 우자이 숨? 아사나와 운동은“사람의 머리에서 벗어나는”훌륭한 방법입니다. 마음을 현재 순간으로 다시 옮기십시오. 각 자세의 맛을 느끼고 몸과 더 밀접한 관계를 유지하도록 노력하십시오.

패턴으로 작업하는 또 다른 방법은 아사나 연습의 초점으로 사용하기 위해 반대 행동을 취하는 것입니다. 예를 들어, 각 정죄의 생각을 사랑과 존중의 생각으로 바꾸십시오. 오만한 마음가짐으로 아사나 연습을 다른 사람이나 세상의 더 큰 이익을위한기도로 제시하십시오. 무엇보다도 요가를 연습하라는 충동을 존중하고 이러한 상태가 영구적이지 않다는 것을 명심하십시오. 오늘의 난청은 내일의 우울증이되고 그 반대도 마찬가지입니다.

"Namaste"의 전통적인 요가 인사는 그 자체가 경쟁의 본질에 대한 훌륭한 교훈입니다. 인사말은 그것을 제공하는 사람이 그것을받는 사람의 신성을 존중한다는 것을 의미합니다. 다시 말해, 둘 다 거룩하고 사랑과 존중의 가치가 있습니다. 마음이 경쟁적으로되면 현명한 요기는 충격을 비 숙련 행위로 인식하고 더 이상 감가 상각이나 자존심없이 그에 따라 진행합니다. 이런 식으로, 마음의 매력이 적은 부분이라도 영적 성장의 방법이됩니다.

비디오 지침: 자살 충동 어떻게 극복하나요? - Youth & Truth (4 월 2024).