만성 통증 환자를위한 여행 팁

• 할 수있다 20, 2024

ME / 만성 피로 증후군 또는 섬유 근육통을 앓고있는 사람에게는 장거리 여행이 고문이 될 수 있습니다. 우리 몸이 처리하기에는 너무 많습니다!

그러나 장기 여행을 계획하고 있다면 염두에 두어야 할 것이 몇 가지 있습니다.

1) 충분히 휴식을 취하십시오

이것은 며칠 또는 몇 주 전에 정신적으로나 육체적으로 자신을 행사하지 않는 것을 의미 할 수 있습니다. 그러나 휴식이 가장 우선 순위가 높은 프리 트립임을 명심하십시오.

2) 여행 계획

서두르지 않아도되도록 기차, 버스 또는 비행기 시간 사이에 많은 시간을 두십시오. 시간이 너무 오래 걸리는 ** 시간 **. 그렇게하면 일찍 도착하면 서두르고 스트레스를받는 대신 앉아서 휴식을 취할 수 있습니다.

3) 도움 받기

오랜 여행을한다면 친척이나 친구와 같은 누군가에게 당신을 데려가달라고 부탁하는 것이 좋습니다. 이상적으로 이것은 당신의 상태를 이해하고 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지를 이해하는 사람 일 것입니다. 걷기에 어려움이 있거나 (또는 ​​평소에 몸이 너무 많이 마모되는 경우) 기차 나 비행기 회사 직원에게 휠체어를 가지고와달라고 요청하십시오. 대부분의 대기업은이 서비스를 제공하는 것 같지만 일반적으로 사전에 알려야합니다.


지팡이를 사용하거나 전동 카트를 사용할 수도 있습니다.

4) 서두르지 마십시오

천천히 포장하십시오. 마지막 순간까지 두지 마십시오! 나는 침실에 열린 여행 가방이있어서 생각했던대로 물건을 넣었습니다. 또한 여행 아침에 체크리스트를 작성하여 그날 아침에 사용한 후 포장해야 할 것들 (칫솔, 치약, 정제 등)을 잊지 않았습니다.

5) 팩 라이트!

짧은 여행을 가고 있다면 짐을 전혀 포장하지 않고 도망 갈 수 있습니까? 아니! 그것은 나의 주요 문제 포장 빛입니다. 나는 그것이 가능성이 있다고 생각하지 않습니다.

비디오 지침: [통증] 만성통증이란~!! (할 수있다 2024).