신선한 농산물이 나 빠지기 전에 사용하는 팁

• 할 수있다 15, 2024

목표 세터로서, 만성 건강 문제, 통증 또는 통증에 대해 걱정할 필요없이 달성 한 모든 것을 완전히 즐기고 싶습니다. 따라서 가장 우선 순위가 높은 것은 건강과 적절한식이 요법입니다. 그러나 신선한 과일과 채소를 몇 번이나 가지고 가면서 일부 농산물을 시들어 버렸습니까?

이것은 나에게 여러 번 일어났다. 나는 음식과 돈을 낭비하는 모든 것을 생각하는 것을 싫어한다. 시간이 지남에 따라 나는 신선한 농산물이 모두 나 빠지기 전에 사용해야한다는 몇 가지 요령을 배웠다.

냄비 요리 하나 만들기

약 1 년 전, 우리 가족은 식품 협동 조합에 가입했습니다. 격주마다 신선한 과일과 채소가 가득 담긴 가방이 정문으로 배달됩니다. 흥미로운 점은 매주 우리는 가방에 무엇이 있는지 모릅니다.

한 번의 배달에는 일주일에 한 번만 요리 한 것으로 알려진 호박이 포함되어있었습니다. 나는 이것을 다시 할 계획 이었지만, 일이지나면서 나는 레시피를 찾는 것을 잊어 버렸습니다. 호박이 나 빠지기 전에 절망에 빠져서, 나는 그것을 자르고 5 개 정도의 다른 야채와 함께 수프 냄비에 버렸습니다. 멋졌다! 나는 밤새 열렬한 호박 팬이되었습니다.

브로콜리와 같이 수프에 버릴 수없는 채소가 몇 개 있는데, 여전히 약간 바삭 바삭 할 때 가장 맛있습니다. 이 경우 파스타를 끓인 다음 파스타가 요리를 위해 몇 분 남았을 때 채소 (브로콜리, 토마토, 시금치, 양파 등)를 물에 떨어 뜨립니다. 배수 후 파스타와 채소를 올리브 오일, 햇볕에 말린 토마토 및 조미료와 함께 섞습니다. 열 다섯 살짜리 아들이이 요리를 좋아합니다. 그리고 나는 빨리 요리 할 수있는 거의 모든 야채를 사용하기 때문에 준비를 좋아합니다.

스무디와 갓 만든 주스는 다른“한 냄비”요리입니다. 약간의 과일과 일부 채소 (케일이나 시금치를 사용하는 것을 좋아합니다)를 약간의 물이나 얼음이 담긴 믹서기에 넣습니다. 프레스토 악장, 요리를 필요로하지 않는 맛있고 영양가있는 식사. 열세 살짜리 딸은 스무디를 좋아합니다.

머리카락과 피부에 농산물 사용

호박 외에도 아보카도는 우리가 음식 협동 조합에 합류 할 때까지 나에게 익숙하지 않았습니다. 지난 여름 아보카도가 계절에 있었을 때 이것을 인정하게 된 것을 자랑스럽게 생각하지는 않지만, 우리가받는 것은 거의 없었습니다. 나는 정말로 그들을 먹고 싶지 않았고 내 가정의 어느 누구도 그들에게 열중하지 않았습니다. 최근에 나는 머리카락에 수분을 유지하는 방법에 대한 연구를하고 있었고 올리브 오일과 꿀이 섞인 아보카도가 훌륭한 딥 컨디셔닝 마스크를 만드는 것을 발견했습니다. 나는 적어도 일주일에 두 번 머리카락을 조절하므로 더 이상 낭비하지 않습니다!

모든 것에 사용하는 스테이플이 있습니다

시금치는 내가 요리하는 거의 모든 것에 적어도 소수를 던지는 법을 배웠기 때문에 냉장고에서 결코 나 빠지지 않을 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 통조림, 냉동 또는 과열 요리 만 경험했기 때문에 시금치는 나쁜 랩을 받았습니다. 진실은 신선한 시금치가 수프, 샐러드, 파스타를 살릴 수 있다는 것입니다. 원하는대로 말만 해. 그것은 맛이 좋을뿐만 아니라 빨리 요리하며 짙은 녹색으로 음식을 더 화려하고 매력적으로 보이게합니다.

내가 거의 매일 사용하는 다른 스테이플은 당근, 토마토, 양파 및 마늘입니다. 나는 최근 몇 달 동안 시들어 버린 유일한 농산물이 우리 협동 조합에서받은 작은 오크라 가방이라고 말하게 된 것을 자랑스럽게 생각합니다. 오즈 박사의 웹 사이트에서 오크라가 보습 페이셜 마스크로 사용될 수 있다는 사실을 읽었습니다. 나는 그것을 먹어야한다는 것을 싫어하기 때문에 너무 기쁩니다.

비디오 지침: 들기름 신선하게 오래 보관하는 법 / YTN (할 수있다 2024).