ADD로 할 일 목록을 마스터하기위한 팁

• 할 수있다 3, 2024

나는 최근 발표자가 주의력 결핍 장애를 가진 사람들에게 할 일 목록이 잘 작동한다고 생각하지 않는 웹 세미나에 참석했습니다. 그녀는 결론에 대한 논리적 아이디어를 제시했으며 훌륭한 대안도 제시했습니다. 그러나 할 일 목록을 좋아하거나 할 일 목록을 좋아하는 경우 목록을 숙달 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

알아야 할 가장 중요한 것은 할 일 목록이 30 페이지 길이의 목록이 아니라는 것입니다. 연령대에 대한 매우 긴 목록은 비생산적입니다. 압도적입니다. 주의력 결핍 장애를 가진 사람들은 적시에 수행해야 할 일을 추적하는 데 어려움을 겪습니다. 포괄적이고 포괄적 인 할 일 목록을 효과적으로 관리 할 수있는 방법이 없습니다.

할 일 목록은 실제로 여러 가지 이유와 시간에 대한 여러 목록입니다. 집안일을해야하는 각 영역에 대한 목록이 있습니다. 예를 들어, 작업 목록과 세대 목록이있을 수 있습니다. 하나의 목록은 즉시 항목에 대한 것입니다. 오늘과 내일 무엇을해야합니까? 다른 목록은 일주일 동안, 다른 목록은 작업이 발생하는 달 또는 계절별로 항목을 나열 할 수 있습니다. 당신이 그것을 구성하는 방법은 당신의 요구가 무엇이고 당신에게 의미가 무엇인지에 달려 있습니다.

중요한 것에 대한 기준을 만듭니다. 이 기준을 사용하여 우선 순위가 높은 목록을 작성하여 중요한 항목을 먼저 수행하십시오. 나는 모든 것을 기록하여 많은 항목을 잊지 않도록합니다. 그런 다음 다시 돌아가서 가장 중요하다고 생각하는대로 번호를 매 깁니다. 목록을 만든 후 항목에 번호를 매기면 목록을 정리할 때 혼란에 빠지지 않습니다. 가장 중요한 항목에 별표를 표시합니다.

당신이 당신의 명부를 통해 일할 때, 당신이 끝내는 품목의 수가 중요하지 않다. 가장 중요한 것은 완료 한 가장 중요한 항목 수입니다. 정신 및 신체 에너지 요구가 완료하려는 작업과 언제 일치하는지에 따라 목록을 예약하십시오.

일정이 초과됩니까? 나는한다. 원하지 않을 수도 있습니다. 일정이 초과되면 더 많은 일을하게되지만 다른 사람들이 압도 당할 수 있습니다. 하루가 끝나도 모든 것을 끝내지 못하면 다른 목록으로 옮길 수 있습니다.

한 가지 방법은 전자 메일 문서에 내 목록을 첨부하여 자신에게 보내는 것입니다. 그런 다음 어디에 있든 액세스 할 수 있습니다. 이렇게하면 목록을 쉽게 인쇄하고 업데이트 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 소프트웨어 프로그램을 사용하지만, 나는 구식 학교에 가고 싶습니다. 필기는 저에게 성가신 일이므로 컴퓨터에서 목록을 작성하는 것이 더 쉽습니다.

내가 목록을 가지고 있고 목록을 작업 할 때 많은 것을 성취 할 수 있습니다. 내가 목록에서 제외하고 표류 할 때, 아이들의 수채화 물감처럼 내 하루가 서로 마주칩니다. 나는 거의 완료되지 않습니다. 내리스트를 운영하는 것은 나의 웰빙에 필수적입니다. 다음은 이러한 팁이 유용한 작업 목록을 만드는 데 도움이되기를 바랍니다.


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