어린이 감사 교육

• 할 수있다 19, 2024

긍정적 심리학 분야에 아직 익숙하지 않은 경우이 기회를 통해 소개하겠습니다. 연구, 구내 및 긍정적 심리학의 결과는 부모가 자녀에게 전가하고 부모가 자신의 삶에 사용할 수있는 훌륭한 도구입니다.

긍정적 심리학의 아버지로 알려진 마틴 셀리그 먼 (Martin Seligman)은 진정한 행복 (그의 책 제목 중 하나). 무력감에 대한 그의 초기 연구는 결국 사람들이 무력감에 저항하도록 돕는 데 관심을 가져 왔습니다. 최초의 소아마비 백신 개발로 유명한 조나스 살크 박사는 셀리그 먼의 연구가 아이들을위한“심리 면역 예방 접종”이라고 설명했습니다. 어린이들에게 낙천적 인 삶을 사는 방법을 교육함으로써 우리는 우울하고, 막히거나, 장비를 갖추지 않으면 서 인생의 구석 구석에 더 잘 맞설 수있는 강력하고 탄력적 인 어린이를 만듭니다.

Mike McCoullough 및 Robert A. Emmons와 같은 연구원은 낙관론에 대해 한두 가지를 알고 있습니다. 감사에 대한 그들의 광범위한 연구는 누군가가 감히 상상할 수 없었던 것 이상의 긍정적 인 이점을 보여줍니다. 공동 연구 프로젝트 중 하나에서 참가자를 세 가지 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째 그룹은 매주 일지를 기록하여 감사의 대상을 추적했습니다. 두 번째 그룹은 기분이 상쾌하다고 생각되는 사건을 추적하도록 요청 받았다. 그리고 세 번째 그룹은 지난주에 발생한 다섯 가지 사건을 열거하도록 요청 받았습니다.

그룹은 10 주 동안 계속되었고, 10 주 후 그들은 감사 저널을 보유한 참가자들이“불쾌한 사건 그룹의 사람들보다 더 기쁘고 열성적이며 관심이 많으며 세심하고 활기차고 흥분하며 결단력 있고 강함”을 발견했습니다. . 그 외에도 – 탄력성 향상, 우울증과 스트레스 수준 감소, 다른 사람들에게 도움이되는 행동의 증가를 보여주었습니다. 그들은 또한 더 많은 운동을하고 목표 달성을 향해 더 성공적으로 움직였다.

긍정적 심리학 분야의 연구 결과는 모든 부모가 개념을 더 많이 탐구하기에 충분합니다. 일상적인 육아 실습에서 긍정적 인 심리학 원칙을 어떻게 사용할 수 있습니까?

다음은 자녀에게 감사에 대해 가르치는 쉬운 5 가지 방법입니다.

1. 감사 일지를 시작하십시오. 공유 된 가족 책이거나 각 자녀가 자신의 책을 가지고있을 수 있습니다. 감사하는 날부터 무언가를 적고 이야기하는 밤의 의식을 만듭니다. 어린 아이들도 참여하기 위해 독창적 인 철자를 사용하거나 그림을 그리거나 암송 할 수 있습니다.

2. 자신을 표현하십시오. 자녀들이 하루 종일 감사의 표현을들을 수있게하십시오. 친구에게, 자연에서 아름다운 것을 관찰하거나, 자신의 자녀에게 그들이 한 일에 대해 이러한 느낌을 줄 수 있습니다.

3. 먹기 전에 멈 춥니 다. 가족이 먹기 전에 축복을 외우는 지 여부에 관계없이, 먹을 음식에 대한 감사를 표하기 위해 잠시 멈출 수 있습니다. 음식이 탁자에 도착하기 전에 음식이 얼마나 멀리 왔는지 자녀가 깨닫도록 도와주십시오.

4. 자원 봉사. 가족 자원 봉사 기회는 감사를 가르치는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 수프 키친에서 음식을 제공하거나 노인을 방문하거나 재난 피해자를 돕기 위해 물품을 모으는 것은 시작을위한 훌륭한 아이디어입니다. 어린 아이들은 병원 환자들에게 가져 오기 위해 그림을 그리거나, 장난감을 모아서 운이 좋지 않은 아이들에게 기부하거나, 요양원을 방문하여 노인들과 게임을 할 수 있습니다.

5. 그것을 가족 연습으로 만듭니다. 감사하는 자녀를 키우려면 감사의 모범이되어야합니다. 감사를 실천하기 위해 매일 시간을 따로 설정하여 자신의 삶의 일부로 만드십시오. 자신의 일지를 작성하든, 의도적으로 하루를 시작하고 감사로 끝내거나기도를 일상의 일부로 삼으십시오. 감사를 습관화하는 것은 삶을 향상시킬뿐입니다.

매일 감사해야 할 것이 너무 많습니다. 자녀가 항상 유리를 반으로 가득 채울 수 있도록 도와주십시오. 여러분은 진정으로 행복한 자녀를 키우는 길을 가고 있습니다.


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