개인 여행 및 운동 걷기

• 할 수있다 4, 2024

건강을 유지하고 스트레스를 해소하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 일상 생활을 일상 생활에 포함시키는 것입니다. 여행 할 때는 매일 걸을 필요가 없습니다.

이상하고 새로운 도시를 걷는 것은 위협적이며 정직하며 안전하지 않을 수 있습니다. 베어링과 길을 잃기 쉽기 때문에 당신이 당신 앞에 상당한 양의 일광이 있거나 당신이 따라갈 수있는 특정 경로를 알지 못한다면 이상한 곳의 거리를 혼자 걷는 것은 권장하지 않습니다. 그러나 주변 환경,지도 또는 걷는 일반적인 경로 (예 : 걷기에 일반적으로 사용되는 도시의 녹색 벨트)를 기본적으로 파악할 경우 항상 트레킹을 할 수 있습니다. 항상 그렇듯이 무언가가 잘못되면 누군가가 당신을 그리워하도록하십시오. 당신이 따라 잡을 친구가 있다면, 휴대 전화를 잡고 파란 이빨 헤드셋을 던지고 가십시오. 채팅과 걷기는 보통 목표로 당신에게 끌리는 사람을 물리 칠 수 있습니다.

거리를 걷는 것이 확실하지 않다면 언제든지 호텔 피트니스 센터의 러닝 머신을 칠 수 있습니다. 그러나 호텔에서 계속 활동하기 위해 가장 좋아하는 일 중 하나는 계단을 치는 것입니다. 다시, 그것에 대해 안전하십시오. 현지에 있어도 휴대 전화를 가져 가십시오. 계단은 주변에서 가장 좋은 심장 운동입니다. 로비에서 시작하여 최상층으로 이동 한 다음 호텔 한쪽 끝에있는 계단에서 다른쪽으로 복도를 사용하여 십자형 교차로 (보통 양쪽에 2 개의 계단이 있음) 사이에 약간의 호기성 걷기가 추가됩니다. 달리는 계단이 제공 할 수있는 저항 훈련. 계단이 호소력이 없다면 언제든지 복도를 걸어 갈 수 있습니다. 사람들은 응시할 수 있지만 누가 걱정하는지. 어쨌든 다시는 보지 못할 것입니다!

그리고 당신은 항상 당신의 캐리 온에 손 무게 또는 발목 무게를 던질 수 있습니다! 그들은 당신의 빠른 운동에 추가하고 더 효과적 만들 수 있습니다.

이동 중에 운동을하면 스트레스를 덜고 수면을 도울 수 있습니다. 따라서 운동화를 가지고 다니면서 어디에서나 걷기에 우선 순위를 두십시오.

비디오 지침: 한강따라 소소한걷기 1차 (할 수있다 2024).