ADD를 통한 대학 학업 성공

• 할 수있다 21, 2024

실행 기능은 이동 중에 계획하는 기능에 영향을줍니다. 또한 사람이 작성한 계획의 구현 및 모니터링에 영향을줍니다. 주의력 결핍 장애를 가진 사람들은 행정 기능에 어려움을 겪습니다. 이러한 기술은 자연스럽게 우리에게 오지 않기 때문에 대학에서의 학업 성공으로가는 길을 명시 적으로 계획해야합니다. 이를 수행하는 방법에 대한 몇 가지 지침이 있습니다.

강의 계획서는 당신의 친구입니다 (그리고 무엇을해야하는지 알려줍니다!) :

강의 계획서는 수업에서 성공하기위한 로드맵입니다. 수업 운영 방식에 대한 유용한 정보가 포함되어 있습니다. 구입 한 날에주의 깊게 읽어야합니다. 강의 계획서에 구멍을 뚫어 참고 용 노트에 넣습니다. 강의 계획서를받는 당일에 한 장의 종이를 받고 모든 과제와 특별 프로젝트의 마감일을 기록하십시오. 강의 계획서와 함께 노트북에 넣습니다. 적어도 일주일에 한 번이 용지를 다시 방문하십시오. 그렇게하면 많은 가치가있는 중요한 프로젝트를 잊지 않을 것입니다.

학습 시간을 계획하십시오 (또는 공부는 일어나지 않을 것입니다!) :

학습 시간은 주의력 결핍 장애가있는 사람들에게만 "발생"하는 것이 아닙니다. 계획이 필요합니다. 학생들은 수업 시간에 한 시간마다 최소 2-4 시간의 학습 시간을 계획해야합니다. 수업을하기에 좋은 시간은 수업 직전 또는 직후입니다. 수업에 가기 전에 독서를하십시오. 마지막 수업에서 메모를 다시 작성하십시오. 이것은 좋은 검토를 제공하고 테스트를 위해 공부할 수있는 더 나은 노트 세트를 제공합니다. 물론, 수업 당일에 방금 참석 한 수업 자료를 공부하도록 계획하십시오. 정보는 여전히 기억에 남습니다. 그날에 모든 공부를하지 않을 수도 있습니다. 하나의 큰 블록으로 공부하기보다는 학습 시간을 수업에 배분하십시오. 수업에 며칠 동안 공부하면 정보를 더 잘 유지하는 데 도움이됩니다. 취침 전에 직접 연구하면 재료가 더 효과적으로 유지됩니다. 공부하고 바로 자요. 공부 시간과 취침 시간 사이에는 아무 것도하지 마십시오.

필요한 도움을 받으십시오 (필요하다고 생각하기 전에).

필요하기 전에 필요한 도움을받을 수 있도록 계획하십시오. 대부분의 대학에는 학습에 어려움이있는 학생들을위한 상담 교사와 교사가 있습니다. 일반적으로 학습 문제에 대한 문서가 필요합니다. 주의력 결핍 장애가있는 경우, 귀하의 진단에 관한 의사의 편지 또는 고등학교의 마지막 개별 교육 프로그램 (IEP) 사본을 원할 수 있습니다. 수업에 등록 할 때이 그룹으로 시작하십시오. 수업 중 필기 응시자, 특별 튜터링, 추가 시험 시간 또는 조용한 시험 장소와 같은 서비스를받을 수 있습니다.

많은 대학에는 수업을받는 모든 학생들이 이용할 수있는 튜터가있는 리소스 센터가 있습니다. 일반적으로 그들은 자원 센터에서 숙제를하기 위해 수업에 등록했다는 증거를 원합니다. 학생 ID를 보여 주면 일정에 액세스 할 수 있으며 개인지도에 소속되어 있음을 알 수 있습니다. 수학 리소스 센터에서 수학 숙제를하십시오. 궁금한 점이 있으면 튜터에게 도움을 요청하십시오. 수업 시간에 논문이 있습니까? 쓰기 센터로 이동하십시오. 과정에 대한 일반적인 도움이 필요하십니까? 학업 성취 센터는 미래에 있어야합니다. 컴퓨터가 죽어 과제를 제출하는 데 어려움이 있습니까? 컴퓨터 / 기술 실험실 방향으로 발을 향하게하십시오. 그들은 당신이 대학 컴퓨터를 사용하고 성공하는 데 필요한 기술로 당신을 고칠 수 있습니다.

최근 뇌 구조에 대한 대규모 MRI 연구에 따르면 주의력 결핍 장애가있는 사람들은 ADD / ADHD가없는 사람들보다 뇌의 5 개 영역이 더 작습니다. 이 영역 중 하나는 경영진 기능을 제어하는 ​​영역입니다. 경영진과 같은 분야에서 문제가 있다고해서 성공할 수 없다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 더 열심히 일하고, 분명한 계획을 세우고, 축복받은 그 ADD 창의성을 사용해야한다는 것을 의미합니다.


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