단일 만족

• 4 월 29, 2024

우리가 아무리 부인하려고해도 과거의 문제가 중요합니다. 우리의 과거는 오늘날의 여성으로서 우리에게 영향을 미치며 우리가 깨닫지 못할 수도있는 방식으로 우리에게 영향을 미칩니다. 예를 들어, 부모, 선택한 친구 또는 형제 자매가 당신을 대하는 방식은 오늘날 자신을 대하는 방식 일 것입니다. 실수를했을 때‘내부 비평가’가하는 말에 대해 생각해보십시오. 그녀는 말합니까? ''문제 없어요. 다음에 더 잘할 거예요.’ '너 진짜 바보다! 네가 그렇게했다고 믿을 수 없어!” 어떤 응답이 당신에게 맞는지, 그것은 다른 사람으로부터 당신에게 나왔습니다.

그러나 우리 자신에 대해 이러한 것들을 생각하고 믿는 법을 배운 것처럼 새로운 사고와 존재 방식을 개발하도록 가르 칠 수 있습니다. 우리가 가고있는 곳과 원하는 것을 알기 위해서는, 우리가 어디에서 왔으며 어떻게 왔는지 이해해야합니다. 과거를 살펴봄으로써 우리는 더 나은 자아를 축하하고 미래를 통제 할 수 있습니다. ‘내부 비평가’에 맞서 과거를 통제하십시오.

과거를 받아들이고 치유하는 첫 번째 단계는 관계에 대한 어린 시절의 믿음을 탐구하는 것입니다. 그러한 믿음은 어디에서 왔습니까? 좋은 관계가 어떠했는지에 관해 어떤 종류의 메시지를 자녀로서 주었습니까? 어쩌면 당신은 부모님이 어린 시절 내내 서로 사랑하고 헌신 해 온 운 좋은 사람들 중 하나 일 것입니다. 아니면 어릴 때 부모님이 이혼했거나 자녀를 위해 사랑없는 관계를 유지하기로 선택한 대부분의 사람들과 같을 것입니까? 그리고 우리 자신에 대한 피해는 성인 생활에서 압도적으로 느껴질 수 있습니다.

‘자기 사랑’이 포함 된 관계와 사랑을 보는 방법을 살펴보고 무슨 일이 있었는지 살펴보십시오. 예를 들어, 최근에 만난 사람이 함께 시간을 보낸 후에 연락하지 않기로 결정한 경우,‘항상 왜 버리나요?’또는‘항상 패자를 만나는 이유는 무엇입니까? 저 한테 뭐가 잘못된 거예요?" 부모님이 실망에 대해 어떻게 가르쳐 주 었는지 생각해보십시오. 그들은 어떤 식 으로든 자신이 원치 않는 결과에 대해 개인적으로 책임을 졌다고 느끼게 했습니까? 어쩌면 조금 더 예쁘게 보려고한다면 (이름을 채우면) 당신과 대화하는 데 더 관심이있을 것입니다. 부모님이 화를 내실 때 서로 이야기하는 방식. 부모가‘피해자’언어를 사용하거나 (다른 사람의 행동에 대해 스스로를 비난 함) 관계에서 잘못된 것으로 간주되는 모든 것에 대해 배우자를 비난하는 경우, 우리는 성인이 될 때에도 같은 방식으로 자신에게 말하는 법을 배웁니다. 비록 고통 스러울지라도 부모의 최선의 의도에도 불구하고 때로 끔찍한 잘못을 받아들이는 것을 받아 들여야합니다.

이제 자신을 치유하고 내면의 비평가와 직접 대면 할 때입니다. 서두르지 말고, 시간을내어 과거 나 과거의 모든 요소를 ​​검사하십시오. 일지에 글을 쓰거나 독신 또는 관계에 대한 믿음의 전환점이 된 순간의 목록을 만들 시간을 따로 마련하겠다고 결심하십시오. 자신의 목소리가 부정적인‘자기 이야기’뒤에있는 사람을 기억하고 용서할 수 있는지 알아보십시오. 자신을 처벌하는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보고 긍정적 인 길을 찾으십시오. 그들의 목소리를 버리십시오. 그리고 당신의 내면의 비평가를 버리십시오. 관계를보고 독신 여성이되는 새로운 방법을 만드는 데 집중하십시오. 성인 생활에서 원하는 신념 체계를 만드십시오. 천천히, 천천히 가서 첫 아기 발걸음을 내 딛으십시오.