노래, 노래, 노래

• 할 수있다 18, 2024

다른 기사에서는 공식적인 건강 관리 시스템의 일부로 간주되지 않은 건강을 개선하는 대체 방법에 대해 이야기했습니다. 우리는식이 요법과 운동이 중요하다는 것을 이미 알고 있습니다. 그러나 노래?

다른 나라의 연구원들도 같은 결론을 내 렸습니다. 노래는 수많은 종류의 언어 장애를 도울뿐만 아니라 기분을 향상시키고 면역 체계를 강화시킵니다. 노래는 실제로 심호흡 운동과 유사한 이점을 제공하며 스트레스 완화를 촉진하고 "이완 반응"을 유발하도록 권장됩니다.

합창 노래는 일부 언어 장애에 대한 좋은 치료법이지만 노래의 장점은 신체적, 심리적, 사회적 혜택을 포함합니다. 예를 들어 합창 노래를 통한 시민 참여 강화는 우리를 사회적으로 다른 많은 사람들과 연결시켜줍니다. 결과적으로 이러한 상호 작용은 자원 봉사 활동, 정치적 행동주의로 이어질 수 있으며 다른 유형의 학습 환경에 노출 될 수 있습니다. 이 강화 된 소셜 네트워킹은 때때로 "사회적 자본 (social capital)"이라고도하며 이는 행복을 높이고 삶의 질을 향상시키는 방법이기도합니다. 다른 연구에서 알 수 있듯이 삶의 질이 좋으면 건강이 개선되는 경우가 많습니다.

노래는 우리의 정신 건강을 돕습니다. 개선 된 혈액 순환 및 산소화 된 혈류는 더 많은 산소가 뇌에 도달하도록합니다. 정신 경보, 집중력 및 기억력이 향상됩니다. 알츠하이머 협회는 치매 환자와 알츠하이머 환자의 기억을 유지하는 데 도움이되는 "Singing for the Brain"서비스도 설립했습니다.

자연적인 항우울제로서, 노래는 우리를 고양시키고 행복하게 만드는 기분 좋은 뇌 화학 물질 인 엔돌핀을 방출하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 과학자들은 귀에서 sacculus라고 불리는 작은 기관을 발견했는데, 이는 노래로 생성되는 주파수에 반응합니다. 노래 소리에 관계없이 즉각적인 즐거움이 만들어집니다.

우리가 그룹과 함께 노래하든 집에서 좋아하는 노래로 노래하든, 일반적으로 노래와 관련이없는 몇 가지 이점이 있습니다.

• 수면 개선
• 근육 긴장 감소
• 유산소 능력 향상
• 우리의 자세를 개선
• 정신적으로 경고하십시오
• 부비동과 호흡 관을 엽니 다
• 면역 체계 강화
• 통증 완화 엔도르핀 방출
• 코골이 문제 감소
• 분노와 우울증을 줄입니다
• 포이즈, 자존감 및 프레젠테이션 기술 향상
• 집중력과 기억력 강화
• 표현력이 풍부한 의사 소통
• 풍부하고 쾌적한 음질을 말에 추가
창의성 장려
문화 간의 이해와 공감을 증가
• 접합 촉진
• 긍정적 인 감정을 키우십시오
영적으로 고양하라
• 몸과 마음과 정신을 움직입니다.

노래의 또 다른 훌륭한 속성은 우리가 결코 그렇게 나이가 들지 않는다는 것입니다! 그것은 영원한 즐거움이며, 위의 목록을 검토하면 우리가 다른 취미 나 관심사처럼 삶의 질에 도움이 될 수 있음을 알 수 있습니다!