해독 검토

• 4 월 27, 2024

요가는 본질적으로 경험이 많기 때문에 책을 작성하기가 어려울 수 있습니다 아사나 다른 모든 것과 똑같지는 않습니다. 포즈를 배우기위한 많은 매뉴얼이 있습니다. 많은 작가들이 요가 철학의 물을 우회합니다. 많은 교사들이 20 세기의 생활을 요가 철학 (또는 그 반대)에 맞추려고합니다. Lauren Imparato의 2016 년 테마 해독 : 요가, 음식, 태도 최종 범주에 속한다. 요가 자세 사진과 티베트어 요가 사고에 대한 토론이 있지만,이 책의 대부분은 요가“치료법”에 초점을 맞추고 있습니다. 메탈 라이프 스타일.

에 해독Imparato는 최신 유행 다이어트, 주스 금식 및 해독 요법의 라이프 스타일에서 멀어 지도록 노력하고 있습니다. 대신, 그녀는 운동 생리학, 영양 원리, 상식 및 전통 중국 의술 및 티벳 식 요가 신념의 일부 스 니펫을 기반으로 진행중인 요가 다이어트 명상 계획을 설명하는 것으로 시작합니다. 그녀의 아이디어 중 일부는 현재의 "yogic"라이프 스타일에 잠긴 yogi / nis를 놀라게 할 것입니다. 우선 그녀는 콩 제품이나 완전 채식보다는 유기농 쇠고기와 생선 섭취를 옹호합니다. 그녀의 추천은 과학적 이유가 있습니다. 쇠고기에는 에너지에 필수적인 크레아틴과 철분이 포함되어 있으며 생선에는 아미노산이 풍부합니다. 그러나 Imparato는 유기농의 깨끗한 음식과 녹색 채소에 중점을 둘 것을 권장합니다 (이상적으로 그녀는 2/3 야채, 나머지 곡물, 유기농 고기, 과일 및 견과류로 구성됨).

Imparato는 요가 자체만으로도 건강과 행복에 중점을 두어 체중 감량이나“완벽한 요가 몸”을 만들 수는 없다는 것을 이해합니다. 그녀는 21 세기 생활에있어 현실 주의자입니다. 이 장들 중 하나는 숙취를 돕는 요가, 음식 및 명상 연습을 제안합니다. 이 주제의 후반부는 두통이 부풀어 오르고 뚱뚱한 느낌이 들며 물론 과잉 방종에 관한 장과 같은 일반적인 삶의 문제를 다루는 장으로 나누어 져 있습니다. 심각한 문제는 논의되지 않았다. 오히려 Imparato의 관심은 우리를 놀라게하는 작은 문제를 해결하는 데 있습니다. 조이 드 비브르. 불면증, 스트레스 및 불안, 간단한 블루스 사례 및 PMS 문제는이 책에서 다루는 문제의 예입니다. “치료법”에는 직장에서 책상에서 할 수있는 간단한 스트레칭이 포함됩니다. 아사나 특정 상황, 영양 조언 및 명상 아이디어를 도울 수 있습니다.

해독 활발하고 논 센스없는 스타일로 작성되었습니다. 첫 번째 부분을 읽은 후 현재 상황에 맞는 장으로 초점을 맞추기 위해 건너 뛸 수 있도록 구성되었습니다. 그녀의 아이디어는 합리적이며 요가 포즈의 통합은 획기적인 것은 아니지만 매일 개인 연습을 시작하거나 발전시키기위한 좋은 아이디어를 제안합니다. 진지한 요기 / 니스는 아마도 여기서 새로운 것을 찾지 못할 것입니다. 사물을 보는 방법.

면책 조항 : 나는이 책을 내 기금으로 구입했으며 저자와 관련이 없습니다.

임파 라토, 로렌 해독 : 요가, 음식, 태도. 버클리 북, 뉴욕, 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5.