타고 사고 후 자신감을 회복

• 할 수있다 16, 2024

승차 사고가 있었으며 이제 다시 출발하는 것을 두려워합니까? 나는 2000 년에 승차 사고가 있었을 때 이것과 관련 될 수있다. 자신감을 되찾고 다시 돌아 오는 데 시간이 걸렸습니다. 자신감을 되 찾는 데 도움이되는 몇 가지 사항이 있습니다.

첫째로, 누군가 실수로 말을 타도록 강요하지 마십시오. 말은 당신이 긴장하는 것을 느낄 수 있습니다. 이것이 최고의 라이더에게 일어날 수 있기 때문에 부끄러워하거나 힘들지 마십시오. 원망하지 마십시오. 이것도 당신을 붙잡을 수 있습니다. 자신의 속도에 맞춰야하지만 동시에 발전하고 있는지 확인하십시오.

가능하다면 혼자 가지 마십시오. 전문가를 고용하거나 처음 몇 세션 동안 친구 나 가족에게 도움을 요청하십시오. 자신감을 얻는 데 도움이됩니다. 전문가를 고용 할 때는 두려움을 이해하고 자신감을 회복하는 데 집중할 수있는 전문가를 찾으십시오. 경쟁에만 초점을 맞추고 안장에 빨리 데려 가고 싶은 트레이너와 함께 가지 마십시오.

자신감을 되 찾는 데 도움이되는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다 .....

머리에서 사고를 반복해서 반복하지 말고 사고를 멈추기 위해 무엇을 할 수 있었는지 궁금해하지 말고 어떻게 타기를 원하는지 시각화하십시오. 이 솔루션은 자신감을 회복하는 데 시간이 걸리므로 간단하거나 빠른 해결책이 아닙니다.

다친 말이 기술 수준에 맞지 않으면 다른 말을 빌리거나 사기를 고려하십시오. 나를 위해 나는 내 긴장감을 느낄 줄 알았 기 때문에 상처를 입은 말을 팔았습니다. 여행하는 동안 자신감을 키우는 것이 중요합니다.

다시 출발하기 전에 자신감을 쌓기 시작하십시오. 손질하고 말을 걸어 다니면서 시간을 할애 할 수 있습니다. 기초를 통해 견고한 기초를 마련하십시오. 기초는 말 안장에있을 때 말의 신뢰와 존중을 얻는 데 도움이됩니다.

돌아올 시간이되면 한 번에 한 걸음 씩 내 딛으십시오. 처음에는 등자 스텝에 발을 올린 다음 내려갈 수 있습니다. 자신감이 있다면 끝까지 올라가서 말을 쓰다듬고 내리십시오. 자신감을 가지려면이 단계 중 하나를 여러 번 수행하십시오. 이것이 당신이 며칠 동안 할 수있는 모든 것이면 괜찮다는 것을 알고 승리를 축하하십시오.

준비가 안전한 지역에서 시작하고 말을 몇 걸음 밟으면 멈추고 휴식을 취하십시오. 안전한 지역을 둘러싼 단계를 계속 구축하십시오. 필요하다면 누군가가 말 옆을 걷도록하십시오. 안전한 지역을 걷는 것은 며칠 또는 몇 달 동안해야 할 일입니다.

탑승 할 때 무서워 할 때 많은 사람들이 숨을 쉬는 경향이 있으므로 숨을 쉬어야합니다. 긴장을 풀고 호흡을 유지하는 데 도움이되므로 노래를 부를 수도 있습니다. 나를 도와 준 또 다른 기술은 EFT (Emotional Freedom Technique)였습니다.

승차 사고로 다친다는 것은 매우 외상 적이며 시간이 오래 걸리는 일입니다. 나는 항상 당신이 두려움을 극복하지 못한다는 것을 발견했습니다. 당신은 항상 당신이 당신의 자신감을 되 찾아서 두려움을 관리하는 법을 배웁니다. 가장 작은 승리를 축하하십시오.

비디오 지침: [짤막영상] 자신감 회복을 위한 찐빵집 재방문 라이딩 (할 수있다 2024).