빠르고 쉬운 검은 콩 수프와 비건 콘 브레드

• 할 수있다 20, 2024

검은 콩 수프와 콘 브레드는 스파게티와 마늘 빵처럼 뭉칩니다. 믿거 나 말거나,이 풍성하고 맛있는 식사는 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다. 사랑하는 콤보를 너무 많이 갈망 한 후, 나는 간단하고 빠르며 건강에 좋은 음식을 만들기 시작했습니다.

빠르고 쉬운 검은 콩 수프

유기농 검은 콩 2 캔
옥수수와 함께 chipoltle 살사의 1 작은 항아리
할라피뇨 스 2 개
1 큰 수프 냄비

캔에서 물을 빼지 않고 검은 콩 두 캔을 큰 냄비에 넣는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 살사 전체 병을 추가하십시오. 옥수수가 들어있는 살사 유형을 찾을 수 없다면 별도의 작은 옥수수 캔을 사서 냄비에 넣으십시오. 마지막으로 잘라진 jalapenos를 추가하십시오. 매운 맛의 매운면에 국물을 원한다면, jalapeno 조각에서 씨앗을 헹구십시오. 매운 수프를 원한다면 씨앗을 보관하십시오. 국물을 스튜처럼 만들려면 국물이 다 익 으면 국물에 밥을 넣으십시오.
냄비에 모든 것이 추가되면 내용물을 끓입니다. 모든 것을 완전히 저어 준 다음 열을 줄이고 끓인 후 30 분 동안 요리하십시오. 이제 콘 브레드를 만들 준비가되었습니다.

비건 콘 브레드

통 밀가루 1 컵
옥수수 가루 1 컵
베이킹 소다 2 작은 술
아몬드 우유 1 1/2 컵
사과 식초 1 티스푼
올리브유 1/3 컵
메이플 시럽 1 큰술

오븐을 화씨 400도까지 가열하십시오. 위의 모든 성분들이 완전히 혼합 될 때까지 함께 섞으십시오. 반죽을 소량의 기름으로 미리 기름칠 한 중형 주철 프라이팬에 넣고 오븐의 중간 랙에 놓고 오븐과 고도에 따라 15 ~ 25 분 동안 굽습니다.

30 분 안에 빠르고 맛있는 식사를 할 수 있습니다! 바쁜 주가 있다면 큰 배치를 만들어서 가족과 남은 음식을 즐길 수 있습니다. 또한 옥수수 빵의 단맛을 내려면 메이플 시럽 3 큰술을 레시피에 추가하거나 비건 버터와 용설란 꿀을 빵 위에 올려 놓으십시오. 옥수수 빵 반죽에 옥수수 조각을 추가하여 질감을 추가 할 수도 있습니다.

비디오 지침: [쿄자매]콩샐러드/bean salad (할 수있다 2024).