무술에서 발 뒤꿈치를 최우선으로 삼기

• 4 월 28, 2024

내가 Wing Chun에서 배운 것을 처음으로 알게 된 것 중 하나는 발의 공보다는 발 뒤꿈치를 돌리는 아이디어였습니다. 이제는 이것이 매우 간단한 일이라고 생각할 것입니다. 우리는 매일 걸어 다니면서 발의 모든 부분을 움직입니다. 그러나 이것은 그렇지 않았습니다. 몇 년 동안 피벗을 배우는 방법을 배우거나 자신을 가르치지 않는 것은 몇 주간의 모험으로 판명되었습니다.

무술 자세에서 발 뒤꿈치의 역할을 조사하고 연구하기 시작했습니다. 발의 위치 결정에 관해 가르치는 대부분의 무술 분야는 일반적으로 발 각도에 중점을 둡니다. 직각 또는 45도 각도입니다. 고양이 자세 나 발차 기와 같은 전환 동작과 같은 특정 자세는 발의 초점이 발의 앞이나 발의 공에 있도록합니다. 그러나 실제로 발 뒤꿈치의 사용을 구체적으로 지시하는 사람은 거의 없습니다.

이 연구를 진행하면서 많은 스포츠 및 운동 활동은 발의 공의 사용을 강조합니다. 춤에서 대부분의 움직임은 발 뒤꿈치가 의도적으로 땅에서 떨어진 상태에서 이루어집니다. 육상 및 육상 경기에서 효과적인 달리기 위해서는 보통 발 뒤꿈치와 중족 부 사이에 착륙하여이 자세에서 가능한 한 적은 시간을 보내십시오. 일부 주자들은 심지어 발의 공을 사용하여 달리기도합니다. 자전거를 타는 경우 일반적으로 발 뒤꿈치가 아닌 발의 공을 사용하여 페달을 밟습니다. 뒤꿈치를 사용하는 경우 일반적으로 멀리뛰기 또는 샷풋과 같이 최종 고정 위치를 심거나 유지하는 데 사용됩니다.

평범한 사람들이 매일 걷는 모습을 보는 단순한 행동조차도, 발바닥의 앞면이 등보다 훨씬 많이 활용된다는 것은 신발 밑창의 마모 패턴에서 분명합니다. 그렇다면 왜 윙춘은이 발의 어색한 부분을 강조 하는가?

대답은 응용 프로그램과 기술에 있습니다. 또한 모든 무술 연구에 적용 할 수있는 솔루션입니다.

우선, Wing Chun은 근거리 공격에서 대부분의 힘을 얻습니다. 당신은 종종 상대방의 정상적인 팔 길이 내에 있습니다. 따라서 이동 능력이 제한됩니다. 이러한 근거리에서 발의 볼 대신 발 뒤꿈치를 회전 시키면 더 큰 에너지 또는 힘을 생성 할 수 있으며 이러한 힘을 생성하는 데 필요한 물리적 변위량을 최소화 할 수 있습니다.

주먹을 던지기 위해 발끝이 아닌 발 뒤꿈치를 회전 할 때 몸통 정렬은 바뀌지 않습니다. 발가락을 돌리면 상체가 비틀어집니다. 다시, 이것은 도달 범위를 생성하는 데 좋습니다. 그러나 근거리에서, 그것은 그 파업의 힘이 근거리 전투를 벗어나는 전체 범위에 도달 할 때까지 실현되지 않는다는 것을 의미합니다.

발의 볼을 사용하면 다리와 발을 신체 부위보다 더 넓게 뻗어 범위를 지정할 수 있습니다. 발 뒤꿈치를 사용하여 발을 먼저 내리면 발이 짧아지고 몸을 뒤로 당기게됩니다. 이는 작업 공간이 부족할 때 꼭 필요한 것입니다.

수비에서 발 뒤꿈치를 돌리면 뒤로 움직일 때에도 약간의 힘이 생길 수 있습니다. 어떤 사람들은 뒤로 움직일 때 여전히 약간의 힘을 낼 수 있지만, 뒤로 움직일 때 발 뒤꿈치의 뿌리를 내면 훨씬 더 많은 것을 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치는 발근을 허용하므로 공격자는 발작 자뿐만 아니라 발 뒤꿈치 아래의 땅을 밀어야합니다.

마지막으로, 대부분의 무술 움직임은 발 앞쪽을 포함하는 볼 피벗과 움직임을 기반으로하기 때문에 발 뒤꿈치를 돌리면 예상치 못한 요소가 전투에 추가됩니다. 움직임이 과장되지 않아 언제 어디에서 다음으로 이동할지 예측하기 어렵습니다. 상대방이 과도하게 확장되어 다른 방식으로는하지 않을 치명타를 가할 수 있습니다.

일부 사람들은 발의 공보다는 발 뒤꿈치에서 거의 독점적으로 움직이는 법을 배우는 것이 매우 어색하지만,이 기술을 배우는 것이 무술에 도움이 될 수있는 분명한 장점과 상황이 있습니다. 아직 운동하지 않은 경우 무술 훈련에서 힐 피벗으로 놀아보십시오. 필요한 이점을 제공 할 수 있습니다.