가공 식품

• 할 수있다 8, 2024

부모가 자녀에게 가공되고 사전 포장 된 스낵 식품에 무제한으로 액세스 할 수있는 빈도를 보는 것이 놀랍습니다. 다양한“천연”버전을 포함한 칩, 그라 놀라 바, 시리얼, 과일 가죽, 크래커, 에너지 바, 쿠키 및 주스는 우리 식단에서 매일 운임이 아닙니다. 특히 성장하는 어린이의 식단에서는 그렇지 않습니다.

공장에서 만든 간식을 정기적으로 섭취하면 맛을 돋우기 위해 설탕, 소금 및 지방이 더 많이 필요합니다. 이런 이유로 우리는 아이들이 체중 감량에 어려움을 겪는 까다로운 먹는 사람과 성인이되는 것을 종종 봅니다. 당신은 당신이 당신의 아이들이 냉장고의 생산 빈에있는 것보다 선호하는 것을 사전 포장 식품에 비축 할 때 알 수 있습니다.

가공 식품에서 발견되는 건강에 해로운 성분 중 일부는 다음과 같습니다.

농축 표백 밀가루 / 풍부한 밀가루-대부분의 빵, 시리얼 및 그라 놀라 바를 사용합니다. 이 건강에 해로운 성분은 영양소가 제거되고 화학적으로 표백되며 합성 비타민이 함유되어 있습니다. 대부분의 아이들은 매일 밀가루가 풍부한 음식을 먹고 있습니다.

설탕-간단히 말하면 정제 설탕은 마약입니다. 그것은 모래 같은 질감으로 흰색으로 만들기 위해 화학 물질로 처리됩니다. 그것은 매우 중독성이 있습니다 (식이 요법에서 제거하고 어떤 종류의 금단 증상을 겪는 지보십시오!). 영양이 없으며 칼로리 만 있습니다. 평균적인 미국 어린이는 일주일에 5 파운드의 설탕을 소비합니다! 설탕은 통조림 수프에서 샐러드 드레싱에 이르기까지 거의 모든 가공 식품에서 찾을 수 있습니다.

인공 감미료-Splenda는 가장 최신 버전의 인공 설탕 대체물입니다. 설탕으로 만들어지지 않았습니다! 염소와 화학적으로 결합되어 있으며 두 가지 알려진 발암 물질 인 DDT와 비슷한 특성을 가지고 있습니다. 최고의 설탕 대용품은 용설란 식물의 용설란 넥타입니다. 설탕과 매우 비슷하며 꿀과 메이플 시럽을 대체 할 수 있습니다.

고 과당 옥수수 시럽-설탕보다 나쁘다! 그렇다고 설탕으로 만든 것을 선택해야한다는 의미는 아닙니다! HFCS는 1980 년대에 저렴한 감미료로 개발되었습니다. 그것은 정제 된 설탕보다 혈당을 훨씬 더 많이 올립니다.

부분 수소화 된 오일-트랜스 지방 1 그램만으로도 그 날 심장 질환 위험이 20 % 증가합니다. 미국인들은“Trans Fat Free”제품을 선택하더라도 5 그램 이상을 섭취하고 있습니다. 라벨을 읽으십시오! "Trans Fat Free"라벨을 사용하는 제조업체는 종종이 라벨을 그램 미만의 Trans Fat와 함께 사용할 수 있습니다.

인공 식품 염료 및 향료-과잉 행동, ADD, 학습 장애와 관련이 있습니다. 이들은 모든 상업적인 프로스트 케이크, 아이스 캔디, 토스터 페이스트리, 젤라틴 등에서 발견되는 순수한 화학 물질입니다. 대부분의 어린이들이 가정, 학교 행사 및 생일 파티에서 주 단위로 식사를합니다.

사전 포장 된 스낵 식품 및 음료는 "모두 자연"인지 여부에 관계없이 신선한 생, 과일 및 채소 및 갓 눌린 주스를 대체하지 않습니다. 가공 된 스낵 식품은 빠르고 편리 할 수 ​​있지만 장기적으로 건강에 해로운 성분이 포함되어 있습니다.

가정에서 가공 식품을 제거하거나 크게 줄이고 신선한 과일과 채소를 비축하십시오!