완두콩과 치즈 소스

• 할 수있다 5, 2024

완두콩은 자연적으로 설탕으로 가득 찬 고 탄수화물 야채 중 하나입니다. 그러나 가끔 간식을 위해 그들을 구하면 엄청나게 맛있는 요리를 만듭니다.



성분 :
완두콩 1 개
2 큰술 버터
1/3 컵 크림
1 Tbsp 파쇄 스위스
1/2 컵 파쇄 체다
대 소금
대추
대마 마늘 가루

완두콩을 요리 한 다음 물기를 빼십시오. 소스의 경우 버터와 크림을 스튜 냄비에 녹입니다. 낮은 열에 스위스와 체다 치즈, 소금, 후추, 마늘을 넣으십시오. 소스는 카라멜이 아닌 수프이어야합니다. 완두콩을 소스와 섞어 서빙하십시오.

당신이 신선한 마늘을 가지고 있다면, 마늘 가루를 사용하는 대신에 마늘의 정향을 자르고 버터에서 처음으로 볶을 수 있습니다.

4 인분
서빙 당 10g

저탄수화물 다이어트의 시작 단계에 있고 10g을 절약 할 수 없다면 브로콜리, 콜리 플라워 또는 아스파라거스에 동일한 소스를 사용하십시오.

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