감기 추방

• 4 월 24, 2024

여름이 무너지면서 면역 체계를 강화하고 감기를 막을 간단한 치료법을 생각할 때입니다. 감기를 양치질로 시작하십시오.

물로 양치질

물로 양치질을하면 올 겨울 감기에 걸릴 위험이 줄어 듭니다. 한 연구에 따르면이 단순하고 무료 치료법을 하루에 세 번 이상 실시한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 상부 호흡기 감염을 40 % 줄였습니다.

Gargling은 감기를 더 빨리 극복하도록 도와줍니다. 소금은 박테리아를 씻어내는 데 도움이되는 자연 방부제이므로 따뜻한 바닷물로 전환하십시오.

해바라기 씨와 비타민 E

해바라기 씨를 간식처럼? 죄책감을 느끼지 마십시오. 해바라기 씨는 면역 체계를 강화시키고 감기와 독감을 피하는 데 도움이됩니다.

해바라기 씨 2 테이블 스푼은 면역계 강화제 인 일일 비타민 E의 3 분의 1 이상을 제공합니다. 비타민 E는 감염을 막는 백혈구의 일종 인 T- 세포의 생산을 증가시켜 독감과 감기에 맞서 싸울 수 있도록 도와줍니다.

샐러드 나 오트밀 또는 옥수수 포장지에 해바라기 씨를 뿌려보십시오. 시도 할 다른 비타민 E 강국은 아몬드, 밀 배아, 개암 및 땅콩입니다.

이것으로 비타민 E를 풍부하게 섭취하십시오. 케일, 갈라 애플, 지 카마, 해바라기 씨 샐러드.

성분
매우 얇게 썬 케일 2 개 또는 케일과 차드의 혼합물
다진 사과 1 개
잘게 잘린 지 카마 1/2 컵
얇게 썬 파 2 개
잘게 썬 신선한 실란트로 1/2 컵
¼ 컵 토스트 또는 생 해바라기 씨 + 2-4 T. 장식용으로 더 많이
1 T. 올리브 오일
석회 주스
2 작은 술. 용설란 꿀 또는 꿀
맛볼 바다 소금

지도

잘게 잘린 채소, 사과, 지 카마, 양파 및 실란트로를 샐러드 그릇에 넣습니다. 재료를 버리고 따로 보관하십시오.
믹서기에서 나머지 성분을 결합하십시오. 매끄러 울 때까지 혼합하십시오. 붓기 가능한 농도를 얻기 위해 1-2 T. 물을 추가해야 할 수도 있습니다.

샐러드 위에 드레싱을 붓고 섞으십시오. 위에 해바라기 씨를 더 뿌린다. 서빙하기 전에 냉장고에서 샐러드를 20-30 분 동안 식히십시오. 4-6 인분을 만듭니다.