골다공증 위험 요인

• 할 수있다 21, 2024

골다공증의 위험 요소를 알면이 뼈 질환으로 고생 할 가능성이 더 큰지 판단하는 데 도움이됩니다. 골다공증은 뼈 손실을 나타내는 증상을 쉽게 인식 할 수 없습니다. 그러나 어떤 사람들이 다른 사람들보다 더 위험에 처해 있음을 나타내는 특정 요인들이 있습니다. 현재 생활 습관을 검토하여 골다공증에 걸릴 위험이 가장 큰지 확인하십시오.

골다공증의 일반적인 위험 요소는 다음과 같습니다.

* 50 세 이상의 여성 또는 70 세 이상의 남성 – 여성은 남성보다 적은 뼈 덩어리로 시작하여 나이가 들어감에 따라 더 빨리 잃어 버리기 때문에 더 위험합니다

* 얇고 가느 다란 몸을 가졌거나 뼈가 작다
이것은 체중이 아니라 뼈 크기에 관한 것입니다. 다음은 뼈 구조에 대한 일반적인 아이디어를 제공하는 빠른 테스트입니다. 한 손을 반대 손목 아래에 놓은 다음 손의 가운데 손가락과 엄지 손가락을 손목 주위로 감싸서 손가락과 엄지 손가락이 만나는 지 확인하십시오. 손가락과 엄지 손가락이 만나면 평균 뼈 크기이고 손가락과 엄지 손가락이 겹치면 뼈가 작고 손가락과 손목이 만나지 않으면 뼈 구조가 더 커집니다.

* 백인 또는 아시아 문화 유산 – 골다공증은 모든 사람에게 영향을 줄 수 있지만이 그룹은 아프리카 계 미국인이나 히스패닉보다 더 위험합니다.

* 운동을 거의 또는 전혀받지 않음, 특히 걷기 또는 근력 운동과 같은 뼈 형성 활동

* 흡연-과거에 금연하더라도 여전히 뼈 손실의 영향을받을 수 있음

* 하루에 두 잔 이상의 알코올 음료를 마시면 뼈 손실이 빨라집니다

*식이 요법에서 충분한 칼슘을 섭취하지 않으면 다공성 뼈가 생깁니다.

* 햇빛 부족 및 / 또는 보충제 부족으로 충분한 비타민 D 섭취 부족 – 비타민 D는 뼈가 칼슘을 흡수하는 데 도움이되므로 중요합니다

* 폐경기 또는 폐경기 조기 치료 – 우리가 통제 할 수있는 것이 아니라 상태를 다루는 것

*식이 요법에 카페인이 너무 많으면 칼슘 흡수를 방해합니다

* 코르티손, 프레드니손, 갑상선 호르몬, 항 경련제, 알루미늄 함유 제산제를 포함한 약물은 모두 칼슘 흡수에 영향을 미치고 뼈 손실을 가속화합니다

과거 또는 현재의 식욕 부진 또는 폭식증에서 * 고통

위험 인자가 많을수록 골다공증이 발생할 가능성이 높습니다. 그러나 골다공증의 위험 요인을 알고 나면 질병의 진행을 늦추고 그 영향을 최소화 할 수있는 방법이 있습니다. 건강을 개선하기 위해 취할 수있는 조치를 찾기 위해 위험 요소에 대해 의사와 상담하십시오. 더 강한 뼈는 전반적인 건강 상태의 일부이며 골다공증에 대한 조치를 취하기에는 결코 늦지 않습니다.

폐경기, 의사 및 귀하