연습 구성

• 할 수있다 18, 2024

요가를 처음 접하는 사람은 그것이 제시된 '장면'에 압도 당할 수 있습니다. 북미에서는 요가를 운동 형태, 영적 탐구, 라이프 스타일, 이벤트 커뮤니티로 연습 할 수 있습니다. 모든 과대 광고를 통해 자신의 개인적인 관행을 찾는 것이 필수적이지만 주변 과대 광고와 작동하는 것을 분리하는 것은 어려울 수 있습니다. 여행을 시작할 때 다음과 같은 질문을하는 것이 도움이됩니다.

우선 요가를 연습하는 이유는 무엇입니까? 몸으로 명상하는 방법이나 교차 훈련 활동을 찾고 있습니까? 이 질문에 대한 답은 인생의 과정에 따라 달라질 수 있습니다. 실제로, 지속적인 관행은 발전하고 변화해야합니다. '요가 부티'에 대한 탐구로 시작될 수있는 것은 스트레스 해소, 부상 재활, 그리고 마지막으로 명상적인 노력으로 변할 수 있습니다. 중요한 것은 질문을 계속하고 현재 순간에 맞는 대답을 듣는 것입니다.

또 다른 중요한 질문 : 요가는 어디에서 연습합니까? 특히 대도시에서는 하나 또는 여러 가지 스타일의 수업과 무수한 공간에서 진행되는 수업을 찾을 수 있습니다. 대부분의 사람들이 편리한 곳 (체육관이나 근처 스튜디오에서 편안한 수업, 일정에 맞는 일련의 스트리밍 비디오)을 선호하지만, 우리가 왜 우리가 무엇을하는지 선택하는 것을 멈추는 것이 좋습니다. 우리의 관행이 다른 방식으로 더 잘 제공됩니까? 우리는 너무 편안하고 다음 단계의 실습으로 넘어 가야합니까? 다음 단계는 어떤 모습일까요?

마지막으로, 요가 연습은 우리가 매주 수업을 넘어 우리의 삶에 영향을 미칩니 까? 크로스 트레이닝에만 관심이있는 사람은 대답이 '아니요'일 수 있습니다. 다른 사람들은 요가 철학, 관련 명상 기법, 또는 요가 또는 관련 치료법을 치유 양식으로 연구하는 것에 대한 깊은 관심을 발견 할 수 있습니다. 아마도 수업 중에 경험했던 것 이상의 아로마 테라피에 관심을 갖게되었을 것입니다. 아마도 프라나 야마 전에 가르친 기술 아사나 흥미롭고 더 깊이 가고 싶어합니다. 요가 페스티벌이 열리나요? 아니면 교사 훈련에 등록하거나 매주 수업에서 할 수있는 것 이상의 교육에 가입해야합니까?

어떤 사람들에게는 요가가 하루가 끝날 때 좌절감을 느끼는 재미있는 방법이거나 다른 사람들이하지 않는 방식으로 작동하는 운동 방식입니다. 다른 사람들에게는 평생 문의 주제입니다. 잠시 시간을내어 이러한 질문을하고 문제가 없는지 계속 연구 할 수 있도록 개방하십시오. 오늘의 요구와 현재의 삶의 요구에 맞는 방식으로 연습하면서 항상 현재 순간에 요가를 기꺼이 경험하십시오. 요가는 수많은 혜택을 제공합니다. 오늘 필요한 것을 충족시키기 위해 연습을 사용자 정의하는 것을 두려워하지 마십시오.