NT와 나 영양 데이터베이스와 무료 온라인 일기

• 할 수있다 21, 2024

음식 일기는 칼로리를 그대로 유지하고 식습관을 개선하는 데 입증 된 방법입니다. 그러나 다양한 음식에서 칼로리 수 또는 탄수화물 그램을 찾으려면 매 식사 전에 참조 도서를 지루하게 검토해야합니다. 온라인 데이터베이스와 연결된 웹 기반 음식 및 운동 일기는 이러한 모든 음식 사실을 손끝에 놓고 점점 더 대중화되고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 월 사용료를냅니다.

NTandMe는 그러한 웹 사이트 중 하나이지만 무료입니다. NTandMe는 BMI를 계산하는 도구를 제공하므로 사용자는 자신이 현재 건강한 체중인지 알 수 있습니다. 높이와 무게는 인치 또는 센티미터와 파운드 또는 킬로그램으로 입력 할 수 있으므로이 도구는 여러 국가에서 유용합니다. 칼로리 계산기를 사용하면 현재 체중을 유지할 일일 칼로리 또는 다른 체중을 얻기 위해 섭취량을 줄여야하는 양을 결정할 수 있습니다.

이 웹 사이트에는 음식과 활동 ( "스포츠"로 표시)을위한 두 개의 광범위한 데이터베이스가 있습니다. 식품 데이터베이스는 총 백분율 및 그램 수와 함께 영양소 분석을 제공합니다. 각 음식의 영양 성분은 파이 차트 그래픽과 표로 표시됩니다. 사용자는 데이터베이스에 새로운 음식을 자유롭게 입력 할 수 있습니다. 음식에 태그를 지정하면 사용자가 특정 음식에 설명자를 표시하고 나중에이를 검색 할 수 있으므로 즐겨 찾는 음식 목록을 쉽게 찾을 수 있습니다.

활동 데이터베이스는 에너지 소비와 함께 많은 스포츠 및 일상 활동 목록과 비슷합니다.

등록 된 사용자를위한 웹 사이트의 새로운 기능은 온라인 저널입니다. 음식 및 활동 데이터베이스의 항목은 저널과 사이트에 입력되어 귀하를 위해 정보를 저장하고 표로 작성합니다. 일기는 칼로리와 영양소 수뿐만 아니라 하루 총 칼로리의 몇 퍼센트가 지방에서 나왔는지와 같은 분포도 보여줍니다.

이것은 상업적인 사이트가 아닙니다. 광고는 최소한입니다. 매력적으로 디자인되고 탐색하기 쉬운 것은 분명히 사랑의 노동입니다. 개발자는 "버그"와 관련된 모든 문제에 빠르고 효율적으로 대응했습니다. 그는 제안에 대해 개방적이며 사이트를 개선하는 방법에 대한 사용자의 의견을 진심으로 찾고 있습니다.