스트레스 관리를위한 새로운 방법

• 할 수있다 8, 2024

모든 것이 당신의 길을 가고 있다고 생각할 때, 스트레스 요인이 당신을 때리고 불안정하게하여 균형에 도전합니다. 예를 들어, 친한 친구는 당신이 그녀가주고있는 파티에 초대하지 않거나 당신이 습관화 된 것만 큼 많은 시간을 보내지 않습니다. 아마도 올해에는 비용 때문에 여행 휴가를 가지 않았을 것입니다. 어쩌면 배우자가 낡은 상처를 입히는 날카로운 무시 무시한 말을했을 수도 있습니다. 최악의 경우, 당신은 거울을보고 당신이 그들 중 가장 공평하지 않다는 것을 분명히 알 수 있기 때문에 물어볼 필요가 없습니다! 센터로 돌아 가기 위해 무엇을 하시겠습니까?

곤경에 처해있는 동안 아무도주의를 기울이거나 신경 쓰지 않는 것 같습니다. 이제는 자신을 데려 와서 보통 필사자이지만 특별한 힘을 가지고 있음을 알아볼 시간입니다. 일어나! 인생은 일련의 회복입니다.

다음에 더 빨리 복구하려면 오늘 저널링을 시작하십시오! 기록을 흑백으로 유지하면 스트레스 요인이되고 미스터리가 사라집니다. 그런 다음 다른 각도에서 화를 내고 재구성하여 해제 할 대상을 볼 수 있습니다. 그러나 당신에게 효과적이지 않은 오래된 스트레스 관리 장치이기 때문에 셀 수없이 많은 시간을 들었다고 들었을 것입니다. 잠깐만 요, 도와주세요! 나는 이완 반응을 만들 가능성이 더 높은 당신의 생각을 기록하는 새로운 접근법을 가지고 있으며, 나는 그것을 당신에게 발표하게되어 기쁩니다.

깊은 생각을 일지로 정리할 때 사진, 잡지의 컷 아웃, 그림 엽서 또는 자신의 그림이나 그림을 각 항목에 동봉하십시오. 최근에 그녀의 책에 관한 라디오 쇼에서 Victoria Cass를 인터뷰했습니다. 신들의 영역에서에는 각 지역의 중국 신화와 전설이 담긴 화려한 중국 사진이 포함되어 있습니다. 당신은 단어와 그림에 대한 다중 감각적 인상을 얻습니다. 빅토리아는 책의 구조를 논의하면서 미국의 책이 중국의 책과 두루마리가하는 것처럼 단어와 그림이 합쳐지는 것을 좋아하지 않는다는 것을 발견했습니다. 이 기술을 밝게하는 것은 스트레스 관리를위한 훌륭한 장치가 될 수 있습니다. 상상해 보자. 당신은 그것을 읽고 읽고 본다! 이것이 바로 종합적인 자연 해독입니다.

위에서 언급 한 스트레스 요인 중 하나와 작동하는 방법은 다음과 같습니다. 친한 친구의 파티에 초대받지 않았다는 것을 아는 일기를 일지에 넣습니다. 이제 당신은 당신이 바라는 것에 대한 시각적 인 묘사를 찾습니다. 어쩌면 생일 파티에서 촛불을 끄는 사진이나 파티에서 음료를 마시는 사람들의 아트 데코 사진 일 것입니다. 또는 반대 방향으로 가서 잠자는 숲속의 미녀 파티에 초대되지 않은 요정의 디즈니 사진을 선택하십시오. 자신의 감정에 대한 옳고 그름이 없기 때문에 분노를 나타내는 시각 또는 소원 성취를 나타내는 시각을 선택할 수 있습니다. 어쨌든 그림은 합리화되거나 단어처럼 거짓말하지 않습니다. 그래서 쓰고보십시오. 그런 다음 동일한 방법을 사용하여 다음 분개로 이동할 때 잠시 동안 그대로 두십시오. 나중에 다시 방문하십시오. 다른 게 보입니까?

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인생의 좌절에 대처하는 방법에 대한 자세한 내용은 내 책을 읽으십시오. 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

비디오 지침: [스트레스 관리 편] 음주, 폭식, 쇼핑이 스트레스 관리에 도움이 될까요? 스트레스 '마음 근육' 관리 방법_서울대학교병원 윤대현 교수 출연 (할 수있다 2024).