걷기에 새로운-로지의 이야기

• 할 수있다 9, 2024

Rosie (일명 Skyhaven)는 CoffeBreakBlog 포럼 회원이며 자주 기고합니다. 그녀는 또한 걷기에 매우 익숙합니다. 여기 Rosie의 이야기가 있습니다.

데보라 : 언제 피트니스 운동을 시작 했습니까?

로지 : 2008 년 1 월 1 일

데보라 : 새해에 참으로 큰 시작입니다! 잘 지내?

로지 : 나는 1 주일에서 3 마일까지 일주일에 5-6 일 내 런닝 머신을 밟습니다. 대부분의 경우 결과는 하룻밤 사이에 발생하지 않기 때문에 여전히 어려움과 좌절입니다.

진행 상황을 볼 수 있도록 날짜, 마일 및 시간을 기록합니다.

데보라 : 좋은 생각이야! 소파에서 내려서 걷기 시작한 이유는 무엇입니까?

로지 : 나는 나 자신을 잘 보았고 내가 본 것을 좋아하지 않기 때문에 소파에서 내려 걷기 시작했습니다. 또한 집을 떠날 때 걷는 데 어려움을 겪었습니다. (걷지 않고) 다리, 등, 발 통증이 많았습니다. 그들이 당신이 그것을 사용하지 않으면 말하는 것처럼, 당신은 그것을 잃을 것입니다.

옷을 입거나 신발을 신기 위해 양말로 다리를 위로 당겨야했습니다. 식이 요법과 운동으로 피할 수있는 다른 의학적 문제와 함께 당뇨병에 걸리는 것이 두렵습니다. 나는 마침내 변명을 멈추고 나 자신에게 정직 해졌다. 나는 나 자신만으로도 건강을 유지하기 위해 내 인생을 바꿀 수있는 유일한 사람이라는 것을 알게되었다. 다른 사람이 아니라 나 자신을 위해.

잘 안 보이기 때문에 자존심이 없습니다. 글쎄, 나는 또한 그것을 바꿀 수 있고 아마 나 자신처럼 될 수 있다고 생각합니다. 체중 감량은 더 좋아 보이는 데 큰 도움이 될 것입니다. 내가 누워서 아무것도 할 수 없으며 (보살 피는 사람) 걷는 것이 훨씬 쉬워 지지만 게으름 때문에 병이납니다. CoffeBreakBlog에 로그온 할 때 기분이 너무 좋으며 여전히 걷고 있다고 말합니다. 그리고 나는 그곳 사람들로부터 도움을받습니다. 그것은 저에게 동기를 부여합니다.

누군가가 "이봐, Rosie 아직도 걸어 가니?" 나는 "아니오"라고 말해야한다고 생각합니다. 그래서 나는 1 마일이라도‘내일 방앗간으로 돌아갈 것입니다.’라고 말할 수 있습니다.

데보라 : 한 달 만에 다른 점을 발견 했습니까?

로지 : 꼭 그리하겠습니다! 양말로 다리를 들지 않고 다리를들 수 있습니다. 적은 통증으로 더 먼 거리를 걸을 수 있습니다.

데보라 : 다른 건강 습관 (다이어트, 수면 등)을 변경 했습니까?

로지 : 나는 또한 모든 케이크와 쿠키를 포기하고 먹는 방식을 크게 바 꾸었습니다. 식이 요법과 운동이 함께합니다.

데보라 : 독자들에게 무엇을 말하고 싶습니까?

로지 : 우리만이 건강을 유지할 수 있습니다. 아무도 그렇게하지 않을 것입니다. 우리 대부분은 두 다리로 태어납니다. 우리가 그들을 사용하지 않으면 우리를 부끄러워하십시오. 나이가 들어서 무서워서 인생에서 더 건강한 선택을하지 않으면 아플 것입니다. 아무도 나를 돌보지 않을 것입니다. 그래서 60 살이 되더라도 나는 그것을 할 수 있고 할 것입니다.

데보라 : Rosie와 이야기를 공유해 주셔서 감사합니다. 당신은 다른 사람들에게 영감을 주었으며, 더 많은 사람들이 당신의 발자취를 따라 오늘 그들의 첫 발걸음을 내딛기를 바랍니다.

자신의 걷기 프로그램을 시작하는 방법에 대한 자세한 내용은 걷기 사이트의 기사에서 교육 계획, 동기 부여 및 기타 정보를 참조하십시오.

또한 도보 포럼을 방문하십시오. Rosie와 다른 워커들이 무엇을하고 있는지 확인하고 참여하십시오. 이야기를하고 질문을하고 주변을 둘러보십시오.

비디오 지침: 피톨로지의 걷기 철학, 느리게 걷기 그리고 서울 (할 수있다 2024).