보다 저렴한 비용의 우울증 치료

• 할 수있다 19, 2024

**이 기사는 이미 읽었을 때 가장 효과적입니다 : 저비용 우울증 치료

우울증과 "예산 살기"는 공존 할 수 있습니다. 당신은 은행을 어 기지 않고도 필요한 도움을받을 수 있습니다. 현금이 적지 만 우울증을 진정으로 해결하려면이 저렴한 치료 옵션을 사용해보십시오.

대학 상담
대학 근처에 산다면 심리학이나 사회 사업 프로그램이있을 가능성이 높습니다. 이 부서에 전화하여 "대학원 수준"프로그램이 있는지 확인하십시오 (석사 및 박사 후보). 만일 그렇다면, 아마도 대중에게 저렴한 상담을 제공 할 것입니다.

이 프로그램의 학생들은 종종 자신의 교육 자격 증명과 관련하여 실무 경험이 있으며 면밀히 감독됩니다. 치료의 질이 좋아야합니다.


영적 상담
결혼 전 상담을 원하는 많은 부부가 좋아하는 많은 교회와 회당은 목회 상담에서 학위를 소지하고 경험이있는 사역자 및 랍비가 이끄는 개인 상담 및 상담 그룹을 제공합니다. 이러한 유형의 상담은 일반적으로 슬라이딩 비용으로 제공되며 우울증과 같은 많은 유형의 삶의 정신 건강 문제에 효과적입니다.

사람들은 종종 자신의 영적 믿음과 삶의 방식을 고려한 상담에 더 편하다고 느낍니다. 또한 친숙한 얼굴과 이미 영적인 건강을 신뢰하는 사람이 있으면 좋습니다. 정서적 건강도 도와드립니다.


온라인 요법
온라인에는 그 어느 때보 다 자격을 갖춘 정신 건강 전문가가 더 많습니다. 대부분의 경우 전통적인 관행의 확장이며 일반적으로 사무실을 방문하지 않은 사람들에게 접근 할 수있는 편리한 방법입니다. 최근의 연구에 따르면 온라인 치료는 약간 우울한 고객의 증상을 개선시키는 것으로 입증되었습니다.

이 유형의 요법은 가벼운 우울증으로 고통 받고 직접 방문하는 데 방해가되지 않는 경우에 좋습니다. 치료사가 정상적인 세션에 대해 비용을 덜 청구 할 수 있기 때문에 좋습니다. 오버 헤드가 없습니다. 대부분의 전문가는 웹 사이트에 수수료를 표시하지만 많은 사람들이 협상에 참여할 수 있습니다. 하나를 찾으려면 관심있는 전문가 유형을 키워드로 검색하거나 Psychology Today의 웹 사이트에서 하나를 찾으십시오. 그들은 좋은 디렉토리가 있습니다.

지원 그룹
우울증을 극복하는 효과적인 방법은 해당 지역의 지원 그룹에 참여하는 것입니다. 이러한 그룹 중 다수는 아마도 알코올 및 약물 남용, 분노 관리, 섭식 장애 등과 같은 우울증의 "증상"또는 "징후"를 다루는 데 초점을 맞출 것입니다. 이러한 문제의 근본 (우울증)은 이러한 유형의 그룹에서 논의되었습니다. 그것이 당신이 좋은 것을 찾았다는 것을 당신이 알고있는 방법입니다.

지원 그룹은 종종 커뮤니티 기반이지만 온라인에서도 좋은 그룹을 찾을 수 있습니다. "우울증 지원 그룹"과 같은 키워드를 입력하거나 google 및 yahoo 그룹과 같은 주요 사이트로 이동하여 적절한 그룹을 찾아보십시오. 오프라인 상태를 유지하려면 커뮤니티 신문, 지역 도서관, 병원 또는 Starbucks ™에서 게시물을 찾아보십시오!

자조
마지막으로, 대부분의 사람들이 먼저 시도하는 옵션입니다. 자조 서적을 구매하거나 이와 같은 기사를 읽는 것은 우울증 치료를 시작하는 좋은 방법입니다. 이 옵션은 무엇을하고 있는지, 어떻게 도착했는지, 자신을 파헤칠 수있는 것에 대해 생각하게하는 것입니다. 많은 사람들이 우울증에서 벗어날 수있는 방법을 찾을 수 있었지만, 치료법을 포함한 저비용 옵션 중 하나와 함께 사용하면 훨씬 효과적이라고 생각합니다.

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Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink"는 심리 치료사, 저자 및 온라인 조언 기관입니다. 그녀의 사이트 인 GirlShrink.com은 웹상에서 "최고의 조언 및 상담"사이트입니다. 이 주제에 대한 자세한 내용은
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