더 재미있는 여름 피트니스

• 할 수있다 4, 2024

현재 운동 체제에서 영감을 얻고 자한다면 다른 운동을하면서 믹싱을 고려하십시오! 관심의 정도에 따라 동기 부여가 증가합니다.

이 스포츠를 사용해보십시오.

슈팅 농구대 주위에 서있는 것은 아마도 체력 수준에 큰 도움이되지 않을 것입니다. 그러나 당신이 풀 코트 또는 농구 코트의 절반을 할만큼 충분한 사람들을 찾으면 얼마나 많은 운동을하는지 놀라게 될 것입니다! 짧고 긴 스프린트는 다리와 폐가 열심히 일하도록합니다. 후프를 방어하거나 수비수를 쏘는 운동은 몸통의 모든 핵심 근육에 작용합니다. 또한 다른 사람들과 교류 할 수있게되므로 항상 놀이처럼 느끼고 일처럼 느끼지 못하게됩니다.

달리기는 무릎과 발목에 영향을 미치므로 자신에게 호의를 베풀고 포장을 멀리하고 달리기를 추적하도록 자신을 대하십시오. 특히 운동에 구름 지형을 추가 할 수있는 경우 관절이 더 쉽습니다. 내리막 길에서 휴식을 취할 수 있습니다. 실제로 올라가고 싶다면 언덕이 가파른 길을 찾으십시오. 러닝은 일주일에 세 번 고집하고 거리와 강도를 지속적으로 변화시킬 수 있다면 전체적으로 최고의 체중 감량 결과 중 하나입니다.

임팩트가 적은 스포츠 중 하나는 자전거 타기입니다 (직립 상태를 유지하고 충돌하지 않는 경우). 규칙적으로 운동을하지 않았고 일로 쉽게 복귀 할 수있는 좋은 방법을 찾고 있다면 도로 자전거를 타는 것이 좋습니다. 부드러운 지형에서 시작하여 많은 언덕으로 더 강렬한 놀이기구를 이용할 수 있습니다. 자전거 상점은 종종 여성이나 남성을 위해 일주일에 한 번 그룹 타기를 제공합니다. 스스로 목표를 설정하고 "Tour de Wyoming"과 같이 며칠 동안 지원되는 승차감을 목표로하십시오.

산악 자전거 또한 훌륭한 운동입니다. 나는 오르막길에서 숨을 빨리 쉬기 쉽기 때문에 간격 스프린트로 생각하는 경향이 있습니다. 여기에는 일반적으로 더 많은 기술이 필요하지만 한계에 도달 할 수 있습니다. 방금 시작한 경우 초보자 지형을 찾으십시오. 자신을 밀어 붙일 준비가 되었다면 24 시간 경주를 위해 친구 그룹에 가입하는 것을 고려하십시오!

테니스 사람? 테니스로 실력이 중간 수준에 도달하면, 공을 잘 활용하면 대부분의 근육이 한 번에 작동합니다! 공을 쫓고 돌려 보내는 동안 다리, 위, 등, 팔을 맞 물리는 것이 포함됩니다. 다른 스포츠는 테니스만큼 몸통을 움직일 수 없습니다. 해당 지역의 테니스 레슨에 가입하거나 무료 타운 코트에서 친구와 함께 놀아보십시오.


기차를 건너는 가장 좋은 방법은 원하는만큼 여름 스포츠에 참여하는 것입니다. 그렇게하면 재미 있어요!

비디오 지침: 여름의 더위를 확 날릴수 있는것은 몸매 짱 헬스 여신 ~ 남자가 여름을 기다리는 이유 ㅋㅋ ~ (할 수있다 2024).