저탄수화물 오일

• 할 수있다 21, 2024

탄수화물이 무엇인지 이해하면 모든 오일에 탄수화물이 전혀 없음을 이해합니다. 탄수화물은 전분과 설탕입니다. 기름은 지방으로 만들어집니다.

올리브유, 옥수수 유, 카놀라유 (유채 씨로 만든) 또는 다른 유형의 식용유를 보더라도 100 % 탄수화물이없는 품목을보고 있습니다. 본질적으로 글리세린과 지방산을 섭취하고 있습니다. 이들은 살아있는 식물의 성분이지만 탄수화물이 아닙니다. 인체의 네 가지 주요 에너지 원은 다음과 같습니다.

지방
탄수화물
단백질
알코올

지방과 탄수화물은 서로 상당히 다릅니다.

즉, 어떤 것이 탄수화물이 없기 때문에 반드시 건강하지는 않습니다. 트랜스 지방산에서 냉압 유에 이르기까지 다양한 유형의 오일이 있습니다. 일부 오일은 식은 동안 가장 좋은 혜택을 제공하는 반면, 다른 오일은 가열 된 상태에서 건강상의 이점을 유지합니다.

다양한 요리 요구에 적합한 오일을 선택하기 위해 오일에 대해 읽어보십시오! 다음은 시작하기위한 여러 기사입니다. 궁금한 점이 있으면 포럼에 게시 해 주시면 도와 드리겠습니다. 기름은 모든 종류의 탄수화물이 없지만 건강에 광범위한 영향을 미치는 식품의 큰 범주이지만 기억해야 할 중요한 점입니다. 일부 오일은 당신을 위해 슈퍼입니다. 다른 사람들은 그렇지 않습니다.

저탄수화물 오일 정보

식용유 종류 및 사용 차트
좋은 지방, 나쁜 지방 및 추악한 지방
다중 불포화 및 단일 불포화 좋은 지방
좋은 지방은 정말 좋습니다
오메가 -3 지방, 생선 기름, DHA 및 EPA
올리브와 올리브 오일
콩기름을 피하십시오
맥도날드 및 부분 수소화 된 오일
트랜스 지방, 튀김 및 앳킨스
트랜스 지방산의 손상 치료


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