인형 검토를위한 저탄수화물 다이어트

• 할 수있다 19, 2024

저탄수화물 책을 많이 읽었으며 대부분 유용합니다. 하지만 일반적으로 Dummies 시리즈를 즐기는 경향이 있지만이 책은 약간 의문의 여지가 있습니다.

Chauncey 박사가 다이어트 책을 썼다는 것을 전혀 신경 쓰지 않습니다. 나는 그녀가 그것을 "저탄수화물"책이라고 제목 짓는 것에 반대합니다. 그녀는이 다이어트를 책 전체에 걸쳐 "전체 음식을 먹는 계획"다이어트라고 반복해서 언급합니다. 때로는 특정 페이지에서 8 배 이상입니다. 그녀는 많은 상황에서 저탄수화물 계획과 직접 충돌하는 자신의 다이어트 계획을 매우 추진하고 있습니다.

실제로 그녀는 저탄수화물 다이어트에 대해 많은 진술을하고 심지어 연구에 의해 반증되지 않은 저탄수화물 다이어트에 대한 신화를 조장합니다. 그녀는 대부분의 과일 주스에 소다보다 많은 설탕이 있고 영양분이 거의 없지만 과일 주스의 음주를 장려합니다.

작은 것도 있습니다. 그녀는 브로콜리가 통계적으로 감자임을 보여줄 때 미국이 가장 좋아하는 야채라고 주장합니다. 그녀는 대부분의 사람들이 신선한 음식을 사는 것이 건강에 좋은 거래를 찾는 데 가장 좋다는 것을 알게되면 일주일에 한 번만 쇼핑하는 것이 다이어트에 좋다고 말합니다. 그녀는 닭 날개를 피하라고 말한다. 대부분의 저탄수화물 다이어트 자들이 이것을 이상적인 저탄수화물 음식으로 생각하기 때문에 마음이 번쩍 인다.

unc시 박사는 과일이 종종 설탕으로 채워질 때 "과일에 탄수화물을 포함하지 않는다"고 말합니다. 예, 소량은 괜찮지 만 과일 섭취는 건강의 통로가 아닙니다. 그녀는 매일 정상적인식이 요법에서 필요한 모든 영양소를 섭취 할 수있는 방법이없는 경우에만 "비타민 보충제 고려"라고 말합니다. 그녀는 연구 결과에 따르면 전자 레인지 야채가 많은 영양소를 파괴하는 것으로 나타 났을 때 "전자 레인지는 야채에 좋습니다"라고 명시 적으로 말합니다.

물론이 책에는 좋은 점이 있습니다. 많은 요리법은 꽤 건강합니다. 그녀는 저지방, 저칼로리, 저당이 혼합 된 자신의 식단을 홍보하고 있으며, 그 결과 일부 레시피는 자연 식품을 기반으로하며 좋습니다. 그러나 그녀는 식사 시스템에 또 다른 수준의 복잡성을 추가하는 새로운 녹색 / 황색 / 적색 코딩 식품 시스템을 발명했습니다. 그녀가 각 범주에 넣은 항목이 항상 논리적 인 것은 아닙니다.

그녀는 아침 식사의 중요성과 식당에서 건강한 대용품을 요구하는 것의 가치에 대해 이야기합니다. 그녀는 당신이 부정 행위를한다면 왜 그렇게했는지 알아 내고 앞으로 그것을 처리 할 계획을 세우는 것이 중요하다는 점에 대해 이야기합니다. 그녀는 더 건강한 음식이 앞에 오도록 냉장고와 선반을 정리하는 방법에 대해 설명하므로 먼저 음식을 섭취 할 가능성이 높습니다.

그러나 다시, 그 항목들은 건강한식이 책에서 언급 될 것입니다. 건강한 식습관에 대한 다른 Dummies 책이 있습니다. 이 책은 저탄수화물 다이어트를하는 방법에 관한 책으로 여겨졌으며, 저탄수화물 방식을 강타하거나 모순하는 상당한 양의 책을 보냈습니다. 이것은 강아지에 관한 Dummies 책을 쓴 다음 고양이를 선택하는 것에 대해 이야기하는 데 시간의 일부를 소비하는 것과 같습니다. 사람들이 책을 구매하는 이유는 아닙니다.

Dummies 승무원은 저탄수화물 저술가와 함께이 책을 다시 작성하고 현재 책의 이름을 'Dullies를위한 전 음식 먹는 계획'으로 바꾸는 것이 좋습니다. 다시.


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