규정 식 부정 행위에서 5 파운드를 잃으십시오

• 4 월 28, 2024

부활절과 같은 휴일에는 많은 사람들이 지나치게 탐닉합니다. 사람들이 초콜릿과 사탕을 밀 때 거부하기는 어렵습니다. 당신은 어떻게 그 무게를 잃고 궤도에 다시 올립니까?

첫째, 당신의 식사를 "다이어트"로 생각하지 않는 것이 중요한 것처럼 이것을 "치팅"으로 생각하지 않는 것이 중요합니다. 당신은 시험을 위해 공부하고 있지 않습니다. 당신은 잠시 이상하게 먹을 수 없습니다, 체중 숫자를 치고 "정상적으로 식사로 돌아가십시오". "정상적으로"먹는 것이 무겁습니다! 저탄수화물을하는 것은 매일하는 전체 방식, 먹는 방식, 먹는 것들을 바꾸는 것입니다.

도로에 융 기부와 경치가 좋은 곳이있는 것처럼, 매일 먹는 생활도 마찬가지입니다. 때로는 건강에 좋은 음식 만 먹습니다. 때때로 당신은 단것에 빠지다. 대부분의 경우 아마도 건강에 좋지 않은 것들, 덜 건강하지만 빠르고 / 쉬운 / 편리함 / 초콜릿 같은 중간에 균형을 찾을 것입니다. 따라서 때로는 스펙트럼의 초콜릿 / 정크 푸드 가장자리로 흔들립니다. 포기할 이유가 없습니다! 일시적인 흔들림 일뿐입니다. 다음 주에 건강이 좋은쪽으로 다시 돌아 오면 다시 돌아올 것입니다.

그래서 저는 대부분의 여러분과 마찬가지로 부활절에서 단 것을 먹었습니다. 이제 그 무게를 잃을 때입니다. 몸이 극도로 나빠지거나 해를 끼치 지 않습니다 며칠 동안 정크를 자르는 것입니다.

* 하루에 물 8 잔을 마신다. 정말. 진실로. 물을 가지고 다니십시오. 몸에 물을 많이 줄수록 효율적으로 작용하고 나쁜 지방을 태울 것입니다.

* 비타민을 섭취하십시오. 매일. 몸은 지방을 태우고 제대로 작동하기 위해 비타민이 필요합니다. 몸이 회복 할 수있는 모든 기회를 제공하십시오.

* 매일 샐러드를 만들고 매일 수프를 먹습니다. 샐러드와 수프는 많은 칼로리를 추가하지 않고 위장을 ​​채우는 데 정말 좋습니다.

* 기본을 고수하십시오. 가공 식품을 피하십시오. 신선한 채소와 건강한 단백질 공급원을 섭취하십시오.

* 산책하러 가십시오. 가장 기본적인 운동, 심지어 집 청소 및 진공 청소조차도 혈액 이동에 큰 차이를 만들 수 있습니다.

방종 후 일주일 동안 건강한 식습관에 정말로 집중한다면, 물건을 다시 제자리에 가져 와서 그 여분의 체중을 깨끗이 정리할 수 있습니다!


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