행복해 지도록 훈련시키는 법

• 할 수있다 21, 2024

그렇습니다. 이제 우리는 모두“인생은 공평하지 않습니다”라고 한숨을 쉬었습니다. 행복하게 유 전적으로 행복해질 수있을 정도로 운이 좋은 사람들은 문 앞에 어떤 문제가 생길지라도 그들은 인생의 흐름과 함께 흐르기 위해 행복의 설정 점으로 탄력적으로 돌아갑니다. 오늘날의 연구 커뮤니티가 우울증 대신 행복에 대한 자료와 관심을 할당하고, 행복한 사람들의 관찰, 반성 및 속성을 문서화 한 것이 얼마나 놀라운 일입니까? 놀랍게도 놀라운 소식은 당신이 슬프게 태어나더라도 행복한 사람들의 특성을 모방하여 당신의 본성을 바꿀 수 있다는 것입니다. 이것은 우울증의 다리 다리미에서 엄청난 해방입니다.

행복한 사람들은 무엇을합니까? 기본적으로 그들은 양심적으로 일하고 성취하는 사람들입니다. 그들은 목표를 설정하고 달성합니다. 이것은 행복의 큰 비결입니다. 목표를 향해 노력하고 달성 한 다음 일련의 작은 승리처럼 다음 목표로 넘어갑니다.

많은 불행한 사람들은 비현실적인 목표를 설정하거나 너무 빨리 포기함으로써 자기 파괴를 저지 릅니다. 인내심은 우리 중 많은 사람들이 배양하는 특성이 아닙니다. 즉각적인 숙달에 중점을 두어 우리는“나는 그것을 할 수 없다”는 사고로 자신을 실패로 표시하거나 다른 사람들이 우리를 방해하거나 결코 휴식을 취하지 않을 희생자 정신을 가정하여 낙담하게됩니다. 우리가 우울하고 빨리 패하는 것은 당연합니다. 우리는 노력을 중지합니다. 우리가 노력하지 않으면 실패 할 수없고 실망하게됩니다. 아이러니하게도, 노력하지 않으면 우리는 더욱 우울 해지고 성취감을 느끼게됩니다.

행복을 느끼기 위해서는 할머니가 항상 말한 기본 원칙으로 돌아갑니다. 뿌린대로 거둔다. 여기에 당신의 본성을 변화시키고 행복이 당신 안에 뿌리 내릴 수있게 해주는 씨앗이 있습니다 :

• 작고 관리하기 쉬운 목표를 설정하십시오. 달성하고 다음 단계로 진행하십시오. 나이에 관계없이 성과를 계속 발전 시키십시오.
• 각각의 작은 승리를 축하하십시오. 반짝이는 부엌, 깨끗한 서랍, 감기에 걸리거나, 2 파운드를 잃거나, 10 분 동안 운동하거나, 자녀의 숙제를 감독합니다. 성공을 최소화하거나, 자격을 부여하거나, 효과를 희석하지 마십시오.
• 치열한 리더쉽과 책임으로 네트워크에 다른 사람들과 연결하고 목표를 지원하십시오.
• 성공하지 못하면 그 이유를 찾으십시오. 친구, 동료 또는 전문가로부터 현실을 확인하십시오. 기술을 업데이트하십시오. 계속 성장하고 달성하십시오.

이제 운동이 스트레스 관리와 행복의 주요 구성 요소 인 이유를 이해할 수 있습니다. 운동이 신체적 도전을 충족시키고 근육에 대한 숙달에 관한 것이기 때문입니다. 운동하는 사람들은 항상 목표를 설정하고 달성합니다. 예를 들어, 웨이트 리프터는 목표를 정량화 할 수 있으며 러너는 거리 또는 속도 목표를 설정할 수 있습니다. 전문적인 웨이트 리프터 또는 마라톤 선수 일 필요는 없습니다. 매일 15 분씩 걷는 목표를 설정할 수 있습니다. 변명을 불러 일으키는 목표를 말로 표현하는 대신 운동을하면됩니다. 그렇기 때문에 운동이 두뇌를 훈련시켜 궁극적 인 행복을 위해 양심적 일 수있는 좋은 방법입니다. 운동을 통해 두뇌를 훈련시키는 동안 행복 저수지를 채우고 있습니다. 몸을 움직이면 유전 적 소인에 대한 통제력이 있다고 느끼기 시작합니다. 다리가 당신을 다음 행복으로 데려다 줄 것입니다!

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행복을 배우는 방법에 대한 자세한 내용은 내 책을 읽고 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

비디오 지침: 리치 훈련시키기! 앉아,엎드려.기다려! [섭이는못말려] (할 수있다 2024).