기분이 좋지 않은 방법

• 할 수있다 3, 2024

우리는 그것이 기분이 좋지 않다는 느낌을 알고 있습니다. 때때로 우리의 기분이 나빠지거나, 호르몬에 의한, 수면 부족, 식욕 부진 또는 자극제가 너무 많은 생물학적 요소가 있습니다. 일부 분위기는 화를 내며 집에서 나옵니다. 그리고 다른 사람들은 더 어두운 베일이 내려 오는 곳에서 특별한 방아쇠가없는 것 같습니다. Sigal Barsade 교수의 펜실베이니아 대학 연구에 따르면 나쁜 기분은 전염성이 있습니다.

Barsade는 당신이 무의식적으로 주변 사람들을 모방 한 것을 분명히합니다. 당신의 가운데에있는 사람이 부정적이거나, 가장자리로 큰 소리로 말하거나, 참을성없이 발을 두드리면, 그 기분을 흡수 할 것입니다. 결과적으로, 당신은 더 짜증나고, 타협하지 않으며, 누군가에게 소리 지르거나, 당신이 보내지 않았 으면하는 적대적인 이메일을 보낼 가능성이 높습니다.

그러나 다른 사람의 기분이 좋지 않아 모르는 경우 극복하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

• 다른 사람의 신체 언어, 어조 및 단어 선택에 대한 인식을 기르기 시작하십시오. 눈살을 찌푸리는 사람 근처에있을 때 기분이 어떻습니까? 사람들의 에너지를위한 레이더 개발을 연습하십시오. 자기 인식은 그것을 깨뜨릴 것입니다.
• 특히 최면 상태가 될 수있는 눈을 마주 친 경우, 자신을 멀리하여 다른 사람들의 독성을 흘리는 것을 두려워하지 마십시오. 결국, 당신은 살충제와 인공 성분으로 음식을 먹는 것에 대해 조심합니다. 왜 독성이 다른 사람들이 달라야합니까?
• 그것을 멀리 운동하십시오! 당신이 부정에서 벗어나면서 불안과 불안을 없애기 위해 계속 걸어가십시오. 운동은 신경 회로의 균형을 잡고 기분을 변화시킵니다. 명상, 코미디를 보거나 긍정적 인 친구를 불러도 두뇌 활동이 긍정적으로 바뀔 것입니다.

모든 기분이 똑같지는 않습니다.

기분이 좋지 않은 사람이 다른 사람의 반응을 보이면 쉽게 벗어날 수 있습니다. 그러나 부정적인 루프에 빠져 걱정을 멈추고해야 할 일에 집중할 수 없다면 왜곡을 논리적으로 노출시켜 나쁜 생각을 심각하게 비활성화해야합니다.

예를 들어, 남편 잭이 너무 늦어서 식당에서 기다리게했다고 분노합니다. 당신은 그가 무시하고 이기적이라는 루프에 빠졌습니다. 당신은 그런 남자와 결혼했을 수 있다고 믿을 수 없습니다. 잭이 마침내 도착했을 때, 당신은 저녁 식사를 함께 조용히 화나게 먹었을 것입니다. 당신은 차에서 집까지 잭에서 눈부신 듯 벽을 마주 보며 잠자리에 들었습니다.

그러나이 생각을 비활성화하면“잭이 늦지 않은 것이 좋습니다. 하지만 잭은 그런 식으로 행동하지 않습니다. 잭이 내 우주의 규칙에 따라 살아야한다고 누가 말했습니까? 나는 그에게도 영향을 줄 자질이 있다고 확신한다. 우리는 클론이 아닙니다. 그는 나에게 늦지 않고 항상 늦었습니다. 그것은 그가하고있는 일에 사로 잡혀 길을 잃는 방식입니다. 나는 그 사랑스러운 것을 찾았습니다. 곧 잭이 풍부하게 사과하면서 도착하지만 당신은 사랑스럽게 미소를 짓습니다. 소년, 그는 놀랐다!

다음에 기분이 좋지 않으면 스스로에게 물어보십시오. 당신이나 그들인가요??

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기분이 좋지 않은 것에 대한 더 자세한 정보는 나의 책을 읽고, 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

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