자신을 사랑하는 방법 – 행복의 비결

• 할 수있다 15, 2024

모든 건강과 행복의 원천은 좋은 자기 개념입니다. 다시 말해, 자존심이 좋으면 인생의 좋은 것들을위한 강력한 자석이 될 것입니다. 이것은 동화 나 어리석은 신비로운 개념이 아닙니다.

우리의 삶이 진행되는 동안 다른 사람들이 우리를 침식하고 비판하며 부모, 교사, 친구 등 우리를 요구합니다. 우리는 측정하지 않은 것처럼 느끼기 시작합니다. 우리는 충분하지 않습니다. 우리의 잔소리 의심은 의식적으로나 무의식적으로 다른 사람들에게 전달됩니다. 우리의 역량과 사랑을 다시 추측하기 시작하면, 우리는 내부의 품질에 대해 우리를 검증하기 위해 외부의 다른 사람들을 찾습니다. 우리는 내면을 봐서는 안됩니까?

우리는 자기 자신으로 돌아가는 길을 찾아야합니다. 여정에서 작은 발걸음을 내 딛으십시오. 우리가 조금만 길을 잃으면 비난을받지 않지만 이미 우리가 취한 좋은 단계를 위해 등을 두 드리십시오. 우리가 옳은 일과 얼마나 멀리 왔는지를 알아 봅시다. 다음 순간에 우리는 내면의 길로 바로 돌아갈 수 있습니다. 이것은 우리가 취할 가장 중요한 여정입니다.

우리가 진정으로 자신을 사랑하는 법을 배울 때, 아무도 우리를 사소하게하거나, 내면의 평화를 방해하거나, 우리를 조종하거나, 마음에 부정성을 심을 수 없습니다. 우리는 모든 발언이 사라지게했다. 우리는 올바르게 먹고 운동합니다. 우리는 피곤할 때 휴식을 취합니다. 우리는 시간과 공간을 소중하게 생각합니다. 우리 몸은 에너지와 건강에 반응하여 우리의 긍정적 인 태도를 반영합니다.

워크샵에서 종종 도전을받습니다.“매우 간단하게 들립니다. 나는 자신을 사랑하고 좋은 자기 이미지를 갖는 것이 너무 어렵다는 것을 알게되었습니다.” 문제의 핵심에 이르는 방법은 다음과 같습니다.

• 삶의 패턴, 특히 관계의 패턴을 객관적으로보십시오. 부정적인 패턴을 알고 나면 단계별로 변경하십시오. 다른 말로하면 : 당신은 항상 학대하는 사람에게 끌리십니까? 어려움을 겪는 가난한 사람들을 끌어들입니까? 당신은 항상 희생자를 연주하고 있습니까? 균형을 회복하기 위해서는 정반대에 도달하여 정상에 도달하십시오. 처리 할 수없는 것을 피하고 원하는쪽으로 이동하십시오. 그런 다음 행동 마치…
• 사람들이 당신을 말하게하지 마십시오. 누군가가 당신의 정신이나 에너지를 빼앗고 있다면 조용히 말하십시오. "지금 이것에 대해 이야기하고 싶지 않습니다." 그런 다음 주제를 긍정적이거나 고상한 것으로 바꾸십시오. 사람이 비협조적인 경우 전화를 끊거나 끊습니다. 당신의 목소리와 몸에 분노 나 냉담한 일을하지 마십시오. 그냥 웃고 손을 흔들고 부정성을 우아하게 편향하십시오. 당신이 허락하지 않으면 아무도 당신의 정신을 빼앗길 수 없습니다.
• 당신의 심장을 만지는 긍정을 수집하십시오. 특히 냉장고 안에 모든 곳에 붙여 넣습니다. 내 친구는 의사가 결코 할 수 없을 것이라고 말했지만 건강한 아기를 낳을 수있었습니다. 그녀는 욕실 거울처럼가는 곳마다 긍정을 붙였다. 그녀는 자신을 믿었습니다.
• 누군가가“무엇을합니까?”라고 물으면 답변을 준비하십시오. 또는 "자신에 대해 말해주세요." 이 시점에서 답을 구하고 항상 답을 준비하십시오. 필요한 경우 업데이트하십시오.
• 자신을 사랑하기 위해 마음을 넓히는 것을 묵상하십시오. 명상은 제 3 자 비판 단적 인식으로 자신과 생각을 관찰하는 데 도움이됩니다. 당신이 자신을 사랑한다면, 다른 사람들이 당신을 사랑할 것입니다. 자신을 사랑하지 않으면 어떻게 다른 사람을 사랑할 수 있습니까?
• 당신을 침식하는 상황이나 유머로 당신을 비판하는 사람들을 객관적으로 말하십시오. 마리는 TV 쇼에서 매우 재미있다 모두 레이몬드를 사랑합니다. 그 빛에서 당신의 시어머니를 볼 수 있습니까?
• 상황을 동정심으로 재 해석하십시오. 예를 들어, 당신을 조작하고 질투한다고 비난 한 사람은 실제로 당신을 질투합니다. 그녀가 인간 인 것에 대해 화가 났습니까? 부러워하는 것보다 부러워하는 것이 얼마나 낫습니까?
• 감정을 표현하고 풀어주십시오. 억제하지 마십시오. 화가 난 사람이 죽었다면 편지를 쓰십시오. 그런 다음 상징적으로 자신을 해방시키기 위해 그것을 찢으십시오.
• 자신에 대한 사랑의 감정을 키우도록 동기를 부여하십시오. 자원 봉사 활동으로 시작하여 자신이 어떻게 사랑 받고 감사하는지 느끼십시오.

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MA Debbie Mandel은 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강, Southampton College의 스트레스 감소 전문가, 동기 부여 연사, 개인 트레이너 및 정신 / 신체 강사. 그녀는 뉴욕시 WHLI 1100AM에서 주간 내면 라이트 쇼를 주최하며 주간 웰빙 뉴스 레터를 제작하며 라디오 / TV 및 인쇄 매체에 실 렸습니다. 자세한 내용을 보려면 www.turnonyourinnerlight.com을 방문하십시오.

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비디오 지침: 자신을 사랑하는 법-전현수박사의 마음테라피1 32회 (할 수있다 2024).