크래프트 맥주를 마시는 30 파운드를 잃어버린 방법

• 할 수있다 19, 2024

4 개월 동안, 나는 30 파운드의 체중 감량을 초래 한 라이프 스타일 변화를 시작했으며, 여기에는 크래프트 맥주가 포함되었습니다. 이것은 맥주가 나의 유일한 양식이었다 미친 미친 다이어트 중 하나가 아니었다. 그런 바보 같은 접근 방식은 내가 권장하는 것이 아닙니다. 사실, 당신은 극단적 인 세계로 당신을 데려가는 다이어트를 용서하지 않을 것입니다.

액체 빵만으로 사는 것은 건강하지 않습니다. 궁금한 점이 있으면 파트 타임 스님의 일기 J. 윌슨 J. 박사는 16-17 세기 경 Paulaner 승려의 희생적인 삶에 대한 연구의 일환으로 Lenten 금식 기간 동안 의사와 밀접하게 감시하면서 도플 복과 물만으로 자신을 지탱했습니다. 비록 그의 금식을 완료했지만 그의 일기는 맥주가 좋은 영양에 필요한 특정식이 요소가 부족하다는 것을 보여줍니다.

그러나 크래프트 맥주는 본질적으로 천연 제품으로 만들어진 건강에 좋습니다. 빙하 궁전에서 공급되거나 오래된 암석층을 통해 여과 된 탄산수는 기초로 사용됩니다. 곡물과 홉은 토양에서 튀어 나옵니다. Wort는 B 비타민이 풍부한 효모의 작용을 통해 맥주로 전환됩니다. 맥주는 때때로 과일에서 숙성되거나 신경계에 유익한 향신료를 첨가하여 풍부하게합니다. 액체 금은 이소 플라보노이드와 식물 화학 물질로 가득 차있어 추 츠파를 병에 걸리게합니다.

적당히 맥주는 이완되고 사회적 윤활유 역할을합니다. 식이 실리콘 공급원으로서 뼈 형성을위한 빌딩 블록 역할을하며 신체의 결합 조직 시스템에 도움이됩니다. 맥주의 효모는 혈장에서 비타민 B6를 증가시킵니다. 좋은 콜레스테롤 인 고밀도 지단백질 또는 HDL은 중간 정도의 맥주를 마시는 사람의 몸에서 증가합니다. HDL이 혈류에서 LDL 콜레스테롤 (파괴 콜레스테롤)을 제거하는 데 도움이되기 때문에 이것은 중요합니다. 사실, 규칙적인 맥주를 마시는 습관을들이는 사람들은 완전히 기권하는 사람들보다 더 나은 심장 건강을 누립니다. 그렇다면 건강 증진을 위해 여행을 시작할 때 왜 맥주를 제거해야할까요?

살을 빼는 가장 좋은 방법 중 하나는 당신이 인생에서 지키기로 선택한 것들을 완전히 즐기는 것이며, 공예 맥주는 내가 선택한 기쁨이며, 잘한 일에 대한 보상입니다. 내가 행동 할 때 건강식이 요법의 필수 요소를 검토했다. 몇 년 전 Orso의 페이스트리 요리사 인 Jeff Lakomski와 Anchorage Alaska의 Glacier Brewhouse는“부분 제어를 이해해야합니다”라는 조언에 깊은 인상을 받았습니다. 이 문구는 요리의 즐거움을 가진 사람들에게 봉사하거나 건강을 위해 자신의 패키지를 디자인하든 성공의 열쇠입니다.

나는 고백한다. 내 습관은 풍미, 질감 또는 균형에 대한 많은 생각없이 일정한 칼로리 소비로 감소했습니다. 여하튼, 나는 패스트 푸드 레스토랑을 통한 운전이 그렇게 나쁘지 않다라고 나 자신에게 확신했다. 나는 싸구려 버거, 순대 또는 드레싱 샐러드를 주문하고 칼로리 나 재료를 보지 마십시오. 힌트는 다음과 같습니다. "무 지방"드레싱에도 설탕 또는 비 천연 설탕 대체물이 포함되어있어 칼로리가 높기 때문에 제트 엔진 연소가 필요합니다. 칼로리 소모량을 측정하는 런닝 머신에서 운동을 시작하면 생각하지 못한 작은 엑스트라를 태우는 데 얼마나 많은 노력이 필요한지 알게됩니다. 높은 과당 옥수수 시럽은 살인자이며 뚱뚱한 자석이므로 매번 피하십시오.

나는 자연, 자연, 태양, 해변, 얇은면으로 가슴을 가로 질러 놓은면을 좋아합니다. 그래서 나는 같은 자연 선을 따라 라이프 스타일을 평행으로 결정했습니다. 오트밀, 바나나, 만다린 오렌지, 파인애플 또는 포도가 하루를 시작합니다. 어떤 사람들은 오트밀에 의해 연기되지만 스파 르지 직전에 뭉친 매쉬를 떠올리게합니다. 글루텐 프리 롤 귀리는 그 작은 인스턴트 패킷보다 더 많은 질감을 가지고 있으며 전자 레인지에서 3 분이 완벽합니다.

나는 하루 종일 아몬드와 호두, 당근, 셀러리, 더 많은 만다린, 모든 종류의 멜론, 구운 감자, 저지방 우유, 콩, 브로콜리, 설탕 완두콩, 옥수수, 다크 초콜릿 및 2 부분으로 가능한 한 많은 양을 스스로에게줍니다. 살코기 또는 가금류, 참치, 새우, 생선 또는 해산물 저는 포커 나 블랙 잭을 좋아하기 때문에 단백질의 일부가 카드 한 벌 정도의 크기라는 것을 기억하기 쉽습니다. 이 방법으로 음식을 먹을 때 부피가 큰 음식은 만족 스럽지만 몸을 통해 가공 할 때 더 많은 칼로리를 소비하며 저칼로리 음식은 원하는 맥주 스타일을위한 충분한 공간을 남겨 둡니다. 대단한 절충입니다.

매끄러운 작은 공식으로 맥주 칼로리를 추적합니다. 기본적으로 평균 맥주는 부피 기준 5 % 알코올로 12 온스이며 칼로리는 150 칼로리입니다. 알코올이 다른 맥주의 경우 다음 공식을 사용하십시오.

맥주의 온스에 ABV를 곱하십시오. 이것은 당신에게 맥주의 힘을줍니다. 이것을 60으로 나누어“맥주 요소”를 얻으십시오. 그 결과에 150을 곱하십시오. 결과는 맥주에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 계산합니다.

검토하겠습니다 :

맥주의 온스 x ABV = 맥주의 힘 / 60 = 맥주 인자 x 150 = 소비 된 총 대략적인 칼로리

7.2 % ABV에서 Sierra Nevada Torpedo IPA 병을 간다면 공식은 12 x 7.2 = 86.4 / 60 = 1.44 x 150 = 216 칼로리입니다.

풀러의 Chiswick Bitter를 3.5 %로 원한다면 공식은 12 x 3.5 = 42/60 = .7 x 150 = 105 칼로리입니다

하루에 2000 칼로리를 섭취하면 식사에서 1500 칼로리가 나올 수 있고, IPA 2 병 또는 거의 5 병의 비터를 가질 수 있습니다. Chiswick도 맛이 가볍지 않습니다. 훌륭한 세션 맥주로서, 맥주 헌터 마이클 잭슨의 오랜 음료였습니다.

나는 종종 매일 메뉴에서 맥주를 ​​끊어 다이어트를 시작하는 사람들을 만납니다. 이것은 필요하지 않습니다. 대신, 하루에 30 분의 운동을 추가하고 유산소와 근력 운동을 혼합하십시오. 창의력을 발휘하십시오-1 시간 동안 멈춤 교통을 통해 스틱 이동을 주도하고, 하루에 세 번 10 분 동안 활발한 섹스를 즐기고, 식품 시장에서 주차장을 가로 질러 주차하고, 집을 페인트하거나, 주머니에 저항 밴드를 들고 신호등에서 그들과 놀아 라. 이들은 큰 스트레스 버스터, 칼로리를 태우고 맥주를위한 공간을 만듭니다.

느슨하게하세요. 축제 홀에서 모든 맥주를 시음하면서 치즈, 초콜릿, 소시지 및 디저트를 먹는 맥주 축제에 나가면 3 일 동안 규모에서 휴가를 보내십시오. 다시 궤도에 오르십시오. 그런 다음 계량을 수행하십시오. 당신은 일시적인 좌절의 찌르기를 피하고 여전히 수영복에 여우처럼 보입니다. 이것은“임시적인”다이어트가 아니라 라이프 스타일임을 기억하십시오. 당신은 당신의 인생에서 맥주를 ​​유지하고 싶어하므로 잘 선택하십시오. 좋은 물건을 마셔 라.

건배!

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