자연스럽게 몸을 해독하는 방법

• 4 월 26, 2024

몸을 자연적으로 해독하는 방법을 알고 있는지 여부에 관계없이 몸은 알고 있습니다. 사실, 그것은 새로운 것이 아닙니다. 몸에 맞는 건강한 몸은 하루 종일 자연적으로 해독됩니다.

숨을 쉬거나 땀을 흘리거나 화장실에 갈 때마다 신체를 자연적으로 해독합니다.

피부, 장 및 방광을 통해 숨을 내쉬고 낭비하는 공기에는 몸에서 제거하려는 독소가 포함됩니다. 그러나 자연적인 몸 해독은 세포에서 시작해야합니다. 림프계, 간, 비장 및 신장은 모두 세포에 축적되는 독소를 처리합니다.



독소와 폐기물이 세포를 떠난 후 신장 (소변), 결장 (대변), 피부 (땀) 및 폐 (이산화탄소)와 같은 다양한 기관을 통해 신체에서 제거됩니다.

자연적으로 몸을 해독하는 10 가지 팁

자연적인 몸 해독은 몸을 자연적으로 해독하기 위해 필요한 영양소로 세포에 연료를 공급하는 훌륭한 클렌징 다이어트로 시작됩니다. 극단적 인 해독 프로그램은 가혹하고 해로울 수 있지만 다음 10 가지 건강한 생활 습관으로 자연적으로 몸을 해독 할 수 있습니다.

1. 매우 건강한 클렌징 다이어트를하십시오. 자연 신체 해독은 먼저 수조 개의 다양한 세포의 요구를 고려해야하며, 자연적으로 해독하려면 동일한 세포 영양이 필요합니다. 세포에는 고품질 단백질, 통 곡물, 견과류, 씨앗, 올리브유 및 연어, 참치 및 정어리와 같은 냉수 어류의 오메가 3 생선 기름의 필수 지방산이 필요합니다.

2. 섬유질이 풍부한 음식으로 장을 강화하십시오. 독소가 시스템에 쌓이지 않고 머 무르지 않도록하려면 신선한 야채, 생과일 및 기타 영양가 높은 고 섬유질 식품을 많이 포함하십시오.

3. 하루에 2 쿼트 이상의 물을 마신다. 순수하고 깨끗한 물은 섬유질을 크게하고 원하지 않는 독소를 씻어냅니다. 플라스틱 대신 유리 병으로 하루에 8 잔을 마시는 것이 신체를 자연적으로 해독하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 청량 음료, 주류, 홍차 및 커피는 대체품이 아닙니다. 뜨거운 것을 원한다면 허브 티를 사용해보십시오. 맛을 내려면 신선한 레몬 주스를 넣으십시오.

4. 매일 운동하고 몸을 스트레칭하십시오. 자연적으로 해독하려면 규칙적인 신체 활동이 필요합니다. 하루에 30 분 이상 운동과 스트레칭을하면 혈액 순환이 개선되고 땀을 통해 독소를 배출하고 칼로리를 태워 지방 세포에 포함 된 독소를 분해 할 수 있습니다.

5. 몸에 들어오는 독소를 줄입니다. 가능하면 유기농 식품을 섭취하고 식품 첨가물, 고혈당 지수 식품, 나쁜 지방, 각성제, 약물 및 환경 화학 물질을 피하십시오.

6. 붓기를 통해 피부가 해독되도록 자극합니다. 마사지는 자연적인 신체 해독을 위해 림프계를 강화시킵니다. 독소 제거를 증가시키기 위해 물을 마신 후에. 목욕하기 전에 피부를 칫솔질하면 순환이 증가하고 몸에서 독소를 제거하는 능력이 자극됩니다.

7. 발한 폐기물 제거를위한 땀. 신체 활동 외에도 Epsom 또는 해염이 함유 된 사우나 또는 온수 욕조를 사용하여 발한을 유발하고 독소 및 중금속을 제거 할 수 있습니다.

8. 정기적 인 심호흡 운동을하십시오. 낮 동안 주기적으로 깊고 느리게 의식적인 호흡을하면 숨을 내쉴 때 몸에서 이산화탄소와 독성 가스가 방출되고 폐, 혈류, 심장 및 뇌를 순환하여 산소가 조직에 도달 할 수 있습니다.

9. 긍정적 인 초점으로 스트레스를 줄입니다. 부정적인 감정을 품는 것도 독성이있을 수 있으므로 긍정적 인 생각과 행동에 집중하는 것이 중요합니다. 울음조차도 자연적으로 해독하는 방법입니다.

10. 자연적인 클렌징 보충제를 섭취하십시오. 전체 식품 건강 보조 식품의 전체 스펙트럼으로 몸을 정화하고 보호하십시오. 비타민 A, B- 복합체, C 및 E, 마그네슘 크롬, 셀레늄 및 오메가 3 생선 기름에 중점을 둡니다. 녹차, 우유 엉겅퀴 및 마늘도 도움이됩니다.

자연적인 신체 해독 시스템이 손상되거나 고장이 나고 불순물이 제대로 걸러지지 않으면 폐기물과 독소가 신체의 모든 세포에 악영향을 줄 수 있습니다.

세포와 기관이 해독하고 가장 효과적으로 기능하도록 도와주는 가장 효과적인 보충제에 대한 최고의 권장 사항을 확인하려면 기분이 좋아지고 생선 기름 웹 사이트로 이동하십시오.

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참고 :이 웹 사이트에 포함 된 정보는 규정적인 것이 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하려는 시도는 영양 요법에 익숙한 의사의 지시에 따라야합니다.

비디오 지침: 자연스럽게 신체를 해독하는 9가지 팁 (4 월 2024).