여행하는 동안 스트레스를 제거하는 방법

• 4 월 27, 2024

방금 5 일 동안 5 개 도시에서 서쪽으로 회오리 바람 TV 뉴스 방송국 투어에서 돌아 왔습니다. 나는 비행기를 타고 비행기에서 내렸다. 내 경험 중 일부는 다음과 같습니다. 나는 애리조나 파충류의 세그먼트를 위해 딸랑이 뱀이있는 녹색 방을 공유했습니다. 한 TV 프로듀서가“오늘 여기서 뭐하니? 다음 주에있을 예정입니다!” 한 명의 마이크 소리가 나에게 마이크를 활성화하라는 알림을 표시해야했습니다. 그러나, 나는이 여행에서 광대하게 성장했고, 몇몇 훌륭한 사람들을 만나고, 나의 에너지 레벨을 유지했습니다. 이것은 나를 문제의 핵심으로 이끌어줍니다. 비즈니스 나 즐거움을 위해 여행하고 일정이 열악한 경우, 자신을 고갈시키지 마십시오. 자유 시간 동안 에너지를 보존하고 생체 리듬을 재설정하십시오. 나를 위해 일한 것은 다음과 같습니다.

• 지면에서 짐을 들어 올릴 때 다리에서 쪼그리고 앉아 힘을 주어 등을 보호하십시오. 겁내지 마
• 흐름과 함께 가십시오. 공항 지연이나 교통 상황에 대해 화 내지 마십시오. 이 결함을 받아들이고 여행하기 전에 감정적으로 준비하십시오. 그렇게되면 충격을받지 않습니다. 유머는 훌륭한 대처 장치입니다.
• 내부 시계를 재설정하려면 표시등을 밟아보세요. 운동은 스트레스를 풀고 빛은 세로토닌을 증가시킵니다. 호텔에 체육관이 있으면 그 체육관을 방문하십시오.
• 도로에서 가능한 한 건강하게 식사하십시오. 공항에서도 샐러드, 과일 및 저지방 단백질을 먹을 수 있습니다. 아침을 건너 뛰지 마십시오. 모든 호텔에는 건강한 시리얼, 과일 및 계란이 있습니다. 아침을 가장 중요한 식사로 만드십시오.
• 물을 충분히 마시고 독소를 씻어 내고 비행 중에 수분을 유지하십시오. 식수는 특히 고도가 높은 덴버와 같은 도시에서 중요했습니다.
• 자요 너무 상처를 입어도 눈을 감고 숨을들이 마신 채 침대에 누워 있으면 마음이 고요 해지고 휴식을 취할 수 있습니다. 당신이 얼마나 잠을 잘 지에 대해 집착하지 마십시오. 눈을 감고 쉬는 것이 정말 도움이됩니다. 가능하면 파워 낮잠을 잡으십시오.
• 실수가 자신이나 다른 사람에게 발생하면이를 받아들이고 배우고 실수를 할 수있을 정도로 유연해야합니다. 경험에서 아무것도 배우지 않으면 실수 일뿐입니다. 탄력성을 유지하고 실패를 승리로 바꾸는 법을 배우십시오.
• 다른 사람들에게 친절하고 친절하십시오. 대화를 시작하고 다른 사람들이 자신의 경험과 도시에 대해 말한 것을 들어보십시오. 당신에게 반하는 좋은 에너지에 놀랄 것입니다. 이 여행에서 많은 사람들이 저를 축복 해주었습니다. 그래서 이상한 곳에서 낯선 사람처럼 느끼지 않았습니다.

택시 기사는 목적지까지 데려다 준 다음 기다리지 않고 여정의 다음 위치로 나를 안내했습니다. 그들은 도시, 역사 및 지형, 심지어 경제를 묘사 한 가이드였습니다. Russell, Renee, Charlie, Ed 및 Jack은 그들의 인생 이야기와 꿈을 공유했습니다. 그들은 회사와 다른 직업을 운전사로 남겨둔 그들의 일에 자부심을 느꼈으 며, 그들의 성격의 다른 부분을 수행하고 창조적 인 소명에 빠지도록 일정량의 독립성을주었습니다.

딸랑이 뱀은 TV 방송국에서 조금 덜 ra 거 렸지만 거북, 고퍼 뱀, 거대한 도마뱀은 그다지 나쁘지 않았습니다. 카메라가 내 세그먼트에 초점을 맞췄을 때 뉴스 앵커는“스트레스 관리에 기뻐합니다. 그 뱀 후에, 나는 약간의 스트레스 해소를 사용할 수있었습니다!”

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스트레스 해소 및 여행 운동에 대한 자세한 내용은 내 책을 읽으십시오. 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

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