초본 보충 교재-맞은 것을 고르는 방법

• 할 수있다 21, 2024

안전하고 효과적인 허브 보충제 사용을 보장하는 라벨 읽기 요령.

복용량 / 서빙 크기 :
약초에 대한 복용량 권장 사항은 수세기 동안 안전하게 사용되었으며 임상 시험에서 효과가 입증 된 양을 기준으로합니다. 특정 허브에 대한 용량 정보는 신뢰할 수있는 허브 자원을 확인하십시오. 예를 들어, 인기 허브 백과 사전은 은행 나무의 권장 복용량은 120mg이라고 말합니다.

하루에 몇 개의 캡슐을 섭취해야하는지 라벨을 확인하십시오. 시간-방출 제와 같은 일부 허브는 권장 복용량 수준에 도달하기 위해 매일 한 캡슐 만 필요하지만 다른 허브는 매일 여러 캡슐이 필요합니다.

타임 릴리스
허브 보조제를 복용하는 것을 기억할 수 없습니까? 하루에 한 캡슐 만 섭취하려면 하루 종일 허브의 활성 화합물을 천천히 꾸준히 방출 할 수 있도록 준비된 시간 방출 제제를 사용해보십시오.

표준화 된 추출물 대 전체 허브
표준화 된 추출물은 제조업체가 전체 허브에서 발견되는 활성 성분이 보충 캡슐에 존재한다는 과학적 근거를 확인했음을 나타냅니다. 표준화는 모든 허브 보조제 캡슐에 정확히 동일한 수준의 유익한 화합물이 포함되도록합니다.

발레리 안과 같은 일부 허브의 경우 활성 성분이 알려지지 않았거나 다양한 조합으로 존재할 수 있습니다. 이 보충제는 표준화되어 있지 않지만 허브의 유익한 효과를 보장하기 위해 전체 허브 형태로 준비됩니다.

활성 성분
유효 성분은 임상 연구에 의해 신체에 소정의 원하는 효과를 갖는 것으로 나타낸 약초 화합물이다. 예를 들어, 120mg의 표준화 된 은행 나무 biloba 잎 추출물은 은행 나무 biloba의 활성 성분 인 28.8mg의 플라 보네 글리코 사이드를 제공합니다.

다른 재료들
쌀가루와 같은 다른 성분은 충전제로 포함됩니다. 예를 들어, 허브 캡슐은 300 내지 400 mg의 물질을 보유하도록 설계 될 수 있지만, 150 mg의 허브 활성 성분 만이 필요한 경우, 비활성 성분이 캡슐의 나머지를 채우기 위해 첨가된다.

권장 섭취량
약초 보충제를 섭취하는 적절한 방법을 결정하려면 라벨을 읽으십시오. 어떤 약초는 식사와 함께 섭취해야하며 다른 약초는 물 한 잔과 함께 섭취해야합니다. 권장대로 약초를 복용하면 신체에 최적의 흡수를 보장하고 위장 장애를 예방할 수 있습니다.

결과는 시간이 걸립니다. 때로는 결과가 표시되기까지 최대 한 달이 걸릴 수 있습니다. 허브가 작동하는 데 걸리는 시간은 허브 자체와 처리하려는 상태에 따라 다릅니다. 인내심을 가지십시오

경고 라벨
경고 라벨은 보충제 복용의 잠재적 부작용에 대해주의합니다. 처방약, 임산부 또는 수유부, 심각한 건강 상태 또는 알레르기가있는 사람은 패키지 라벨에 특히주의해야하며 약초 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다. 어린이는 허브 보조제를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

허브 보조제는 천연 식물 제품을 포함하기 때문에 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 에키 네시아는 데이지 가족의 꽃에 알레르기가있는 사람들에게 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응을 피하려면 약초 보충제의 천연 성분에주의하십시오. 이는 약병의 경고 라벨 근처에서 확인해야합니다.

만료일
유통 기한은 약초 병에 담겨 내용물이 얼마나 오래 유효 할 것인지 소비자에게 알려줍니다. 유효 기간이 지난 후, 허브 보충제는 효력을 잃고 병에 표시된 표준화 된 추출물 또는 활성 성분의 양을 포함하지 않을 수 있습니다. 허벌 보충제를 구입할 때는 유효 기간이 최소 1 년 남은 제품을 찾으십시오.

품질 진술
평판 좋은 제조업체에서 허브를 구입하십시오. 예를 들어, Nature 's Resource는 제품의 순도와 품질을 보장하며 모든 보충제는 엄격한 순도와 역가 기준에 따라 만들어집니다. 또한 모든 Nature 's Resource 제품은 FDA 요구 사항을 충족하거나 초과합니다.

허브 보조제를 쉽게 선택하고 사용하기위한 추가 팁 :

약초의 효과를 보는 데 얼마나 걸립니까?
결과는 시간이 걸립니다. 약초가 작동하는 데 걸리는 시간은 약초 자체와 해결하려는 상태 유형에 따라 다릅니다. 결론? 약초가 당신을 위해 작동하는지 여부를 결정하기 전에 적어도 한 달을 기다립니다.

허브 / 약물 상호 작용은 어떻습니까?
Journal of the American Medical Association에 따르면 1,500 만 명의 미국인이 처방약과 동시에 약초를 복용하지만 환자의 60 %가 의사에게 약초 요법을 복용하고 있다고 말하지 않습니다. 처방약과의 상호 작용을 피하기 위해 의사와 약초에 관한 정보를 공유하십시오.

수술 합병증은 어떻습니까?
수술 준비? 미국 마취과 학회 (American Society of Anesthesiologists)는 잠재적 부작용을 피하기 위해 수술 2 주 전에 모든 허브 제품 복용을 중단 할 것을 권고합니다.

허브에 대한 신뢰할 수있는 정보를 얻을 수있는 곳은 어디입니까?
약초 정보를 찾을 때는 약초 제품의 과학적 지원과 경고 / 금기 정보를 제공하는 출처를 찾으십시오.예를 들어, Natures Resource는 가장 인기있는 30 가지 허브에 온라인 허브 교육 리소스를 제공합니다.

무료 핫라인 및 웹 사이트
라벨에 표시된 무료 전화 번호 및 웹 사이트는 제조업체가 대중과 정보를 공유하고 소비자의 질문에 답변 할 수 있다는 표시입니다. 예를 들어, Nature 's Resource의 소비자 담당 부서는 오전 7시에서 오후 4시 사이에 1-800-314-HERB에 전화하여 연락 할 수 있습니다. PST. 소비자는 Natures Resource를 방문하여 특정 허브에 대한 자세한 정보를 찾거나 전자 메일을 통해 영양사에게 특정 질문을 할 수 있습니다.

약초 정보의 다른 좋은 소스로는 약초에 대한 의사의 책상 참조 (서점에서 구입 가능)가 있습니다.